2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Пшено, как и любая крупа, - чрезвычайно полезная и питательная пища. Однако он считается королем злаков. Его родина - Индия, где он до сих пор свободно растет в полузасушливых районах. Это помогает организму быть в лучшей физической форме. Его добавляют в пищевые и диетические режимы, во все закуски, блюда и салаты.
Любой салат, в котором есть пшено, становится полезным. Он приносит организму полный букет витаминов и минералов, обладающих лечебным и тонизирующим действием. Вот несколько идей для здоровых салатов с вашим любимым пшеном:
Свежий салат с пшеном
Необходимые продукты: 150 г проса, 1 авокадо, 250 г шпината, 50 г щавеля, ½ пучка петрушки, ½ пучка укропа, 1-2 веточки свежего лука, 1-2 веточки свежего чеснока, гималайская соль, оливки холодного отжима масло, свежевыжатый лимонный сок
Способ приготовления: Пшено замачивают в теплой воде примерно на 12 часов. Процедить и промыть. Авокадо нашинковать, щавель и шпинат нашинковать. Нарезать петрушку, укроп, лук и чеснок. Продукты смешиваются в подходящей посуде. Добавьте сырое пропитанное пшено. Салат заправляют гималайской солью, свежевыжатым лимонным соком и оливковым маслом холодного отжима.
Теплый салат с пшеном
Необходимые продукты: 100 г пшена, 6 веточек спаржи, горсть миндаля, черный перец, соль, 2 ст. семя конопли, 1/2 розового помидора
Для повязки: 1 чайная ложка орегано сухой, 1 ч. сушеный базилик, 1 ч. сушеный тимьян, 3 ст. оливковое масло, 3 ст. тыквенное масло, 1 ч. кунжут неочищенный, сок 1/2 лимона, соль
Способ приготовления: Пшено варится около 15 минут. В другой кастрюле слегка отварите спаржу в небольшом количестве воды, соли и перца (или на пару). Когда он станет мягким, разрежьте его пополам и добавьте сваренное пшено вместе с миндалем. Остальные закладываются в основу. Заправку к ней готовят из смешанных продуктов.
Полезный салат с пшеном
Необходимые продукты: 100 г пшена, 100 г красной чечевицы, 1 пучок свежего зеленого лука, 1 ч. изюм, 2 зубчика чеснока, 1 долька имбиря, 3 ст. масло грецкого ореха или оливковое масло, свежий лимонный сок, корица, тмин, перец по вкусу, соль
Способ приготовления: Пшено и чечевицу отваривают в подсоленной воде. Слить воду и смешать с перцем, корицей и тмином. Перемешайте и дайте остыть.
Свежий лук, чеснок и имбирь мелко нарезать. В подходящей посуде смешайте приготовленное пшено и чечевицу, лук и изюм. Заправить лимонным соком и маслом грецкого ореха. Перед подачей салат хорошо перемешайте.
Рекомендуемые:
Полезные и веселые пасхальные салаты (ФОТО)
Обильные обеды - классика пасхальных праздников. Баранина, яйца, куличи, ритуальные хлебцы, шоколадные конфеты - обязательное место на столе во время второго по величине христианского праздника. Смешивание такого количества разных продуктов доставляет ни с чем не сравнимое удовольствие нашим вкусовым рецепторам, но затем становится катастрофой для нашего перегруженного желудка.
Самые полезные и полезные овощи
Овощи являются настоящим природным подарком, очень положительно влияющим на организм. В овощах мы можем найти большинство веществ, необходимых для питания и увлажнения организма. В них не так много калорий, что делает их хорошим выбором для любой диеты для регулирования веса и холестерина.
Похудение с пшеном
Похудение - задача не из легких. Нам нужны не только воля и амбиции, но и здоровое питание, которое не нарушит надлежащий ритм жизни. Очень важно сосредоточиться на правильном питании, на продуктах, обеспечивающих необходимый запас минералов и витаминов.
Рыбные салаты - легкие и полезные
Полезные салаты готовят из свежей и легкой рыбы. Рыба - ценный пищевой продукт, который содержит мало насыщенных жиров, но вместо этого содержит большое количество белка и жирных кислот омега-3. Благодаря содержащимся в рыбе витаминам и минералам, она хорошо влияет на здоровье.
Вкусные и полезные салаты с черной редькой
Редис, как и белая редька, довольно распространены в нашем меню. Но почему мы избегаем употребления черной редьки, когда она так полезна для нашего организма? В черная редька содержит вещество, известное как лизоцим, обладающее сильным противомикробным действием.
