2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
По словам диетологов, фруктовая диета в определенном сочетании позволяет сбросить от 3 до 6 фунтов за неделю. Наиболее активно сжигающие калории фрукты - это яблоки, киви, апельсин, грейпфрут…
С этими фруктами вы не только заботитесь о своей талии, но и снижаете риск заболеваний, связанных с ожирением.
Можно есть фрукты не только свежие, но и замороженные. Однако до тех пор, пока к ним не добавлен сахар. Однако кушать сухофрукты не рекомендуется, так как в них больше калорий.
Предлагаем вам несложную фруктовую диету:
Первый день:
Завтрак: один банан, 100 грамм нежирного молока.
Второй загуститель: 1 яблоко или несколько кусочков арбуза. Может, пол дыни.
Обед: 1 фруктовый салат из киви, апельсинов и клубники, смешанный с 200 граммами нежирного йогурта.
Обед: половинка грейпфрута, 200 г отварной курицы, но без кожи, салат из сырых овощей с лимонным соком, 2 киви.
Второй день:
Завтрак: 1 стакан мелких фруктов (клубника, малина, черника), смешанных с 1/4 диетических кукурузных хлопьев.
Второй завтрак: яблоко, или несколько больших пальцев арбуза, или половину дыни.
Обед: несколько ломтиков свежего ананаса.
Обед: один апельсин, 200 грамм отварной индейки, опять же без кожи, зеленый салат с милоном, 1 груша.
Третий день:
Завтрак: 1 апельсин, 1 стакан нежирного йогурта.
Второй завтрак: 1 яблоко или несколько кусочков арбуза или половинка дыни.
Обед: коктейль из 1 банана, 1 стакана клубники, немного яблочного сока, взбитых в блендере.
Обед: 200 г отварной или запеченной рыбы с лимонным соком, стакан тушеной брюссельской капусты или брокколи, 1 стакан мелких фруктов с небольшим количеством охлажденного йогурта на десерт.
Рекомендуемые:
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Употребление фаст-фуда вредит памяти
Согласно исследованию австралийских ученых, употребление фаст-фуда негативно сказывается на работе мозга, и первым признаком этого является нарушение памяти. Специалисты утверждают, что всего за одну неделю можно заметить негативные последствия еды из сетей быстрого питания.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
Пончики и фаст-фуд - одно из самых опасных видов оружия в мире
200 г сахара, 50 г сливочного масла, 300 г муки, два яйца, пачка разрыхлителя и около литра масла - это рецепт самого популярного и опасного оружия в мире. В результате получился пончик на 400 калорий. Стихийные бедствия, эпидемии, даже голод и войны не способны убить столько людей, сколько пончики и фаст-фуд, сообщает Deutsche Welle.
