2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Один из лучших способов предотвратить запор или избавиться от него - это избегать продуктов, которые его вызывают. Вот список некоторых из наиболее распространенных виновников, которых следует избегать, чтобы предотвратить запор.
Причина запора может быть прямо у вас на тарелке. Многие распространенные продукты могут вызвать запор. По мнению специалистов, главное сходство этих продуктов - отсутствие клетчатки. Это обычное явление для любой пищи, вызывающей запор.
Важна клетчатка. Вы можете избавиться от запора, заменив следующие продукты, вызывающие запор, продуктами с высоким содержанием клетчатки.
Молочные продукты
Сыр, мороженое и другие молочные продукты имеют репутацию продуктов, вызывающих запор. Как выясняется, эта репутация заслужена. Из-за высокого содержания жира и низкого содержания клетчатки в этих продуктах они становятся причиной запоров. Молочные продукты, приготовленные из молока, могут вызывать запоры у многих людей, особенно у детей раннего возраста.
Говядина
Хотя красное мясо само по себе не является конкретной причиной запора, проблема в том, что при регулярном потреблении красное мясо занимает в нашем рационе место продуктов с высоким содержанием клетчатки. Вместо того, чтобы добавлять больше продуктов, вызывающих запор, убедитесь, что в вашем стейке много продуктов с высоким содержанием клетчатки.
жареный картофель
Картофель фри, например чипсы, возглавляет список продуктов при запоре, главным образом потому, что он почти всегда заменяет еду или используется в качестве гарнира. Здесь возникает еще один вопрос. Высокое содержание жира в таких продуктах, как чипсы, вызывает замедление пищеварения, что приводит к чрезмерному чувству сытости.
Замороженные обеды
Эти блюда в коробке могут быть очень удобными, но они редко имеют питательную ценность, что помещает их в список продуктов, которые могут вызвать запор. Замороженные обеды почти всегда содержат мало клетчатки и часто содержат много жира. Кроме того, они обычно содержат много натрия, поэтому для разбавления соли используется вода, а не для проталкивания отходов через организм.
Печенье и бисквиты
Печенье, как и другие источники рафинированных углеводов, такие как выпечка, торты и многие другие подобные продукты, имеет три недостатка, когда дело доходит до запора: в нем мало клетчатки, мало жидкости и много жира.
Бананы
Интересно, что бананы могут быть причиной запора или источником облегчения запора, в зависимости от их зрелости. Незрелые зеленые бананы вызывают запор. Но спелые бананы очень богаты растворимой клетчаткой, которая в некоторых случаях помогает выводить отходы через кишечник.
Жареная еда
Жирная жареная пища, такая как картофель фри, пончики, луковые кольца, и даже хорошая панировка, такая как рыба, замедляют работу пищеварительного тракта. Эти продукты могут насытить вас и вызвать запор.
Рекомендуемые:
Продукты, которые борются с воспалениями в организме
Воспаление в теле помочь организму бороться с инфекцией или раной. С другой стороны, хроническое воспаление вредно, потому что может привести к различным заболеваниям. Риск увеличивается, когда в нашей жизни присутствует стресс, мы нездорово питаемся или у нас низкая физическая активность.
Продукты, богатые железом, которые нам нужны
Телу нужно железо. В конце концов, каждая клетка тела содержит железо и использует это важное питательное вещество, чтобы помочь транспортировать кислород из крови в ткани и легкие. Если уровень железа не оптимален, клетки не будут получать достаточно кислорода, и у человека может развиться анемия.
Продукты, которые не едят летом
Некоторые продукты следует избегать любой ценой в течение летнего сезона из-за высокого уровня сахара и жира, которые вредны для организма в жару. 1. Газированные напитки - газированные напитки не только не утоляют жажду, но и ускоряют обезвоживание организма, поскольку содержат большое количество сахара.
Продукты, которые мужчины отказываются есть
Давно известно, что одна из самых ценных вещей в этом мире для мужчин - это еда. Есть типично мужские продукты, такие как суп из рубцов и салат из солнышек, сделанный из фрикаделек посередине, с лучами шашлыка. Однако есть и продукты, от которых мужчина категорически отказывается.
Продукты, которые не едят специалисты по питанию
Недавнее исследование показало, что эксперты пищевой промышленности избегают рекламировать определенные продукты как полезные из-за их темной стороны. Ростки Дуг Пауэлл, профессор безопасности пищевых продуктов в Университете штата Канзас, сказал, что 40 процентов проданных проростков распространяют инфекции, которые необходимо остановить.
