2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
С незапамятных времен фрукты и овощи играли важную роль в рационе людей. Помимо того, что они вкусные блюда, они обладают рядом полезных для нас качеств. Их даже можно использовать в качестве лекарств.
Здоровый образ жизни означает активное использование того, что дает нам природа. Многие фрукты и овощи обладают слабительным действием.
Из фруктов это: тыква, груша, чернослив, дыня, киви, курага, инжир, виноград, папайя, гуава, манго, апельсин, финики, арбуз, вишня, персики, ежевика, шелковица. Овощи включают помидоры, капусту, огурцы, свеклу, шпинат, салат, лук, цветную капусту, репу, оливки и редис.
Основным физиологическим раздражителем кишечной стенки является клетчатка, содержащаяся в этих фруктах и овощах. Его не следует рассматривать просто как механическое раздражающее воздействие на стенку кишечника.
Под воздействием нормальных кишечных бактерий целлюлоза подвергается процессам разложения в толстом кишечнике. Продукты этого разложения становятся мощным возбудителем перистальтики кишечника.
Конечно, просто импортировать определенное количество целлюлозы недостаточно. Для его разложения также нужны нормальные условия. Поэтому для нормального функционирования кишечника необходимо ежедневно употреблять определенное количество клетчатки из фруктов и овощей.
Наряду с этой клетчаткой определенное количество воды должно достичь толстой кишки. Без него невозможно осуществлять нормальные пищеварительные процессы.
Известно, что в кишечнике в основном происходят процессы брожения, протекающие в кислой среде. Поэтому для стимуляции перистальтики кишечника необходимо создать три условия: наличие клетчатки, достаточное количество воды и кислотная реакция.
Эти фрукты и овощи являются наиболее подходящими для снабжения клетчаткой как из-за содержания целлюлозы, которая легко усваивается, так и из-за богатства фруктовых кислот.
Они способствуют кислой среде кишечника. С другой стороны, лучшими поставщиками воды и легкоусвояемой целлюлозы снова являются свежие фрукты и овощи. В них вода входит в состав клетчатки и таким образом полностью достигает толстой кишки.
Кроме того, богатое содержание витаминов во фруктах и овощах благотворно влияет на весь организм, особенно на процессы пищеварения.
Рекомендуемые:
Как мыть фрукты и овощи
Всем известно, что фрукты и овощи являются основным источником многих витаминов, минералов и питательных веществ, поэтому они помогают поддерживать хорошее здоровье и сильную иммунную систему. Фрукты и некоторые овощи лучше всего есть сырыми, чтобы питательные вещества могли попасть в организм.
Зеленые фрукты и овощи - благо для здоровья
Многие эксперты считают, что одни из самых полезных фруктов и овощей - зеленые. Ряд исследований показал, что зеленые листья чрезвычайно богаты хлорофиллом. Это самый мощный антиоксидант или фитонутриент, известный человечеству. Фитонутриент хлорофилл придает зеленый цвет растениям, а также оказывает сильное детоксифицирующее и регенерирующее действие на печень, помогает укрепить стенки пищеварительного тракта, помогает при кожных проблемах и обладает противораковыми свойс
Фрукты и овощи, подходящие при запоре
Когда вы страдаете запором, важно выбирать продукты, которые могут облегчить ваши симптомы. Лучше всего для этого подходят фрукты и овощи, которые содержат большие дозы пищевых волокон. Во всем этом хорошо то, что большинство продуктов, отвечающих этому условию, на самом деле очень полезны для вашего здоровья, например, фрукты и овощи.
Фрукты и овощи, очищающие печень
Есть несколько продуктов, которые оказывают детоксицирующее действие на печень, снабжая организм питательными веществами, витаминами и минералами. Им также удается вывести из организма все вредные метаболиты. Включая эти продукты в свое ежедневное меню, очищение желчи и печени не реже одного раза в год дает нам хорошее здоровье и хорошее функционирование организма.
Продукты со слабительным эффектом
Вы часто страдаете запорами? В таком случае необходимо принять активные меры для решения этой проблемы. Следующие 15 продуктов, которые мы вам предложим, являются натуральными мочегонными средствами. Они могут помочь облегчить симптомы запора, а также многих других кишечных заболеваний.
