2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Вы часто страдаете запорами? В таком случае необходимо принять активные меры для решения этой проблемы.
Следующие 15 продуктов, которые мы вам предложим, являются натуральными мочегонными средствами. Они могут помочь облегчить симптомы запора, а также многих других кишечных заболеваний. Прежде чем приступить к выполнению предписаний врача, попробуйте включить эти слабительные в свой рацион.
Сырые фрукты
Бананы, яблоки, дыни и многие другие фрукты богаты жидкостью, которая помогает организму «вымывать» токсины. Они легко усваиваются желудком и содержат большое количество антиоксидантов, клетчатки и витамина С.
Сушеные сливы
Они признаны «естественным природным слабительным». Они богаты антиоксидантами, витамином А, калием, железом и клетчаткой. Чернослив снабжает кишечник полезными бактериями и, таким образом, становится хорошим дополнением к любой диете, очищающей кишечник.
Сырой яблочный уксус
Яблочный уксус - одно из лучших натуральных слабительных средств. Это может помочь улучшить деятельность «ленивого кишечника», а также быстрее вывести токсины из организма. Яблочный уксус содержит калий, пектин, кальций и многие другие полезные вещества.
Алоэ вера
Алоэ Вера - одно из старейших известных лекарственных растений. Его листья содержат 99% воды, оставшийся 1% содержит не менее 75 известных питательных веществ. Вы также можете регулярно пить сок алоэ вера, в розничной сети сейчас представлены самые разные бренды.
Острый красный перец, имбирь и куркума
Продукты, содержащие перечисленные выше специи, улучшают пищеварение и действуют как слабительное. Куркума особенно важна как специя, которая помогает детоксикации печени, стимулируя высвобождение ферментов, выводящих канцерогены из организма.
Цитрусовые: лайм, лимон и апельсин
Эти цитрусовые больше всего помогают при детоксикации. Они помогают пищеварительному тракту высвобождать ферменты в процессе очищения.
Сырые овощи
Как и сырые фрукты, сырые овощи действуют как слабительное. Их высокое содержание клетчатки помогает регулировать дефекацию. Получите лук, морковь, артишоки, брокколи, капусту, спаржу, брюссельскую капусту, свеклу, чеснок, цветную капусту.
Помидоры
Помидоры богаты витаминами C, A и K. Они являются хорошим слабительным средством. В них много ликопина - антиоксиданта, защищающего от рака толстой кишки и простаты.
Омега-3 масла
Источниками жирных кислот Омега-3 являются конопля, льняное семя, авокадо и оливковое масло. Они очищают от токсинов и являются исключительными слабительными средствами.
Зеленые листовые овощи
Сине-зеленые водоросли, ячмень, горькая тыква, пшеница, капуста, шпинат, одуванчик, свекла, люцерна, горчица, руккола и другие аналогичные овощи действуют как естественные слабительные средства с высоким содержанием клетчатки, кальция, магния и фолиевой кислоты. Кроме того, они способствуют повышению активности желчи.
Кокосовое масло
Полезное кокосовое масло улучшает пищеварение и работу кишечника. Уменьшает воспаление и сохраняет ткани устойчивыми.
Авокадо
Авокадо содержит множество полезных питательных веществ - клетчатку, калий и фолиевую кислоту. Ешьте один авокадо в день, и вы обеспечите около 30% дневной потребности в клетчатке. Фрукт помогает против рака ротовой полости, груди и простаты, улучшает тонус кожи и усвоение питательных веществ из других продуктов.
Ростки брокколи
Они богаты антиоксидантами, которые помогают стимулировать детоксикационные ферменты в пищеварительном тракте. Ростки более эффективны, чем выращенные овощи.
Сырые орехи и семена
Включите в свое ежедневное меню больше семян, тыквенных семечек, миндаля, грецких орехов, семян конопли, кунжута, семян чиа, сибирского кедра и семян подсолнечника. Они богаты клетчаткой, витамином Е, белком, цинком и другими важными питательными веществами.
Горох, фасоль и бобовые
В них много клетчатки и белка и мало жира и холестерина. Настоятельно рекомендуется при запорах.
Диетологи напоминают вам не забывать пить много воды!
Рекомендуемые:
Шоколад обладает эффектом похудения
Если вы спросите диетолога, как похудеть, он наверняка запретит вам удовольствие от шоколада. Однако оказывается, что шоколад обладает эффектом похудения. Соединение в шоколаде имитирует эффект движения, стимулируя тот же мышечный ответ, что и длительные упражнения.
Продукты с снотворным эффектом
Если у вас был напряженный день и вы хотите побаловать себя Морфеусом, как только вернетесь домой перед сном, хорошо выспитесь за ужином, что поможет вам быстрее заснуть. Специалисты советуют скорректировать свое меню так, чтобы в него входили следующие продукты - лосось, фасоль, йогурт, шпинат и многое другое.
Фрукты и овощи со слабительным действием
С незапамятных времен фрукты и овощи играли важную роль в рационе людей. Помимо того, что они вкусные блюда, они обладают рядом полезных для нас качеств. Их даже можно использовать в качестве лекарств. Здоровый образ жизни означает активное использование того, что дает нам природа.
Продукты с коагулянтным эффектом
Какие продукты влияют на свертываемость крови ? Некоторые продукты могут определенным образом влиять на нашу кровь, увеличивая или уменьшая ее свертываемость и делая ее более густой или, наоборот, разжижая ее. Во-первых, мы предложим вам список продуктов, которые могут быть полезны людям, у которых кровь сворачивается слишком медленно, что вызывает более частые кровотечения и / или длится дольше, чем следовало бы.
Продукты с подтягивающим эффектом
В летние дни многие люди страдают расстройством желудка. При поносе очень важно, что мы едим. Чтобы легко бороться с диареей, необходимо соблюдать диету при расстройстве желудка. Кто-то продукты обладают подтягивающим эффектом и рекомендованы к употреблению при диарее.
