2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Согласно различным исследованиям, не менее 80 процентов людей, страдающих депрессией, также страдают бессонницей. Некоторые источники утверждают, что раннее пробуждение также можно считать симптомом депрессии.
Специалист доктор Майкл Перлис считает, что проявления бессонницы появляются примерно за пять недель до депрессивного состояния.
На такие состояния могут повлиять травяные чаи и отвары - для длительного и эффективного контроля депрессии используются сибирский женьшень, имбирь, зверобой, шалфей и другие. Вот несколько рецептов, которые помогут вам решить вашу проблему:
Благодаря своим сильным антидепрессивным свойствам имбирь входит в число самых популярных трав для лечения депрессии. Заварить чай из 2 ст. нарезанная специя, которую нужно залить 2 л кипятка.
Затем дайте смеси закипеть около пяти минут и снимите с огня. Отвар процедить и хранить в термосе - пить в течение дня.
Еще один действенный рецепт снова с имбирем содержит 2 ст. ароматных специй. Залейте их двумя литрами воды и дайте смеси постоять ночь.
Утром поставьте имбирную воду на плиту и после того, как она закипит, убавьте и считайте в течение 15 минут. Затем дать чаю остыть, добавить по вкусу мед и лимонный сок.
Зверобой - также трава с антидепрессивными свойствами, которую можно принимать в течение длительного времени. Сделайте отвар из 3 ст. травы, которую вы заливаете литром воды. Дайте смеси покипеть пять минут, затем процедите - разделите смесь на четыре части и выпейте в течение дня.
Вы также можете избавиться от бессонницы и стресса с помощью масла лаванды. Ароматерапия этим маслом также поможет избавиться от эмоционального расстройства.
Еще одна чрезвычайно популярная трава, которую вы можете использовать, - это шалфей - ароматный чай из растения поможет избавиться от бессонницы и депрессии.
Также он устранит постоянное чувство усталости, головные боли, улучшит память и укрепит вашу иммунную систему. Вы можете готовить чай из шалфея каждый день и употреблять его в качестве профилактики. Salvia Officinalis не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.
Приготовьте травяной отвар из 1 ст. сухие листья травы. Залейте их 150 мл горячей воды. Затем дайте смеси впитаться четверть часа.
Также можно сделать отвар из шалфея и коры дуба - по 1 ч. Залейте в них 50 мл горячей воды, предварительно прокипяченной. Через два часа смесь процедите и пейте трижды в день перед едой. Этот настой очень хорошо действует при заболеваниях нервной системы.
Рекомендуемые:
Дикий чеснок (дрожжи) борется с бессонницей и высоким кровяным давлением
Дикий чеснок также известен как дрожжи, дикий лук, дикий чеснок и другие. Он похож на садовый лук, но больше похож на красивый цветок. И его преимущества неизмеримы. Целебными свойствами обладают как листья дикий чеснок и его луковицы.
Чай с шалфеем сохраняет нашу память в форме
Согласно исследованию калифорнийских ученых, нездоровый образ жизни также негативно влияет на память. Хотя считается, что у людей в возрасте от 18 до 40 лет полезная и свежая память, оказывается, что недостаток физических упражнений, плохое питание и употребление алкоголя и сигарет могут иметь отрицательный эффект.
Черный перец борется с депрессией
Черный перец - одна из наиболее часто используемых специй - его добавляют в большинство традиционных болгарских блюд. Кроме того, пряность используется в народной медицине. Черный перец даже определяют как одну из самых полезных трав, известных человеку - считается, что рекомендуемая доза составляет всего 1 ч.
Чай матэ заряжает энергией, но не бессонницей
Удивительный и чудесный чай матэ, ставший фаворитом европейцев в последние годы, был фаворитом индейцев гуарани, живших много веков назад на территории современной Аргентины. Затем он стал фаворитом знатных испанцев, которые были заняты колонизацией местных жителей, а затем мате перевели на чашки любителей чая из Чили и Перу.
Средиземноморская диета борется с депрессией
Когда у человека возникают проблемы, он впадает в депрессию и очень часто за ней следует набор веса. Но теперь они открыли диету, которая помогает человеку справиться с депрессией. Так что результат 2 в 1 - и худеем, и справляемся с заботами.
