2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Согласно исследованию калифорнийских ученых, нездоровый образ жизни также негативно влияет на память. Хотя считается, что у людей в возрасте от 18 до 40 лет полезная и свежая память, оказывается, что недостаток физических упражнений, плохое питание и употребление алкоголя и сигарет могут иметь отрицательный эффект.
Память легко тренировать с помощью упражнений, и специалисты напоминают, что нельзя пренебрегать чтением. На самом деле это основной метод тренировки мозга - в более раннем возрасте книги развивают воображение.
Телевизоры и компьютеры не сильно помогают поддерживать память - там изображение выводится в готовом виде, что не дает возможности для завершения. Это делает память ленивой.
Монотонная повседневная жизнь и механическое выполнение монотонных задач также пагубно сказываются на концентрации - мозгу нужны проблемы. Один из способов разнообразить нашу повседневную жизнь - это найти хобби.
Память также можно поддерживать с помощью правильного питания. Грецкие орехи, лосось, скумбрия - прекрасные стимуляторы памяти. Конечно, мы также можем воспользоваться некоторыми травами - гинкго билоба, сибирским женьшенем, шалфеем, розмарином, имбирем.
Многочисленные исследования доказывают, что сибирский женьшень улучшает когнитивные функции. Может быть, поэтому это растение входит в некоторые лекарства для улучшения памяти.
Другие исследования показывают, что шалфей или шалфей улучшает память - трава часто рекомендуется при тревоге, нервозности, спутанности сознания, нарушениях памяти. Эти исследования показывают, что шалфей даже в разовых дозах улучшает память и настроение.
Шалфей также хорошо действует на больных болезнью Альцгеймера. Помимо сохранения памяти, отвар из травы рекомендуется женщинам в период менопаузы - он помогает контролировать приливы и предотвращает депрессию.
Достаточно приготовить отвар из 1 ст. травы - залить 1 ч. кипятка и настаиваем десять минут. Затем процедите и выпейте.
Рекомендуемые:
Ароматические блюда с шалфеем
Кулинарное использование шалфея или шалфея гарантирует вашим блюдам невероятный аромат, свежесть и обогащение питательными веществами. Предлагаем вам два рецепта с шалфеем - оба блюда мясные и становятся очень сочными и вкусными. Для первого вам потребуются следующие товары:
Чашка чая с шалфеем вместо кофе не даст уснуть на работе
Бороться с желанием вздремнуть после обеда обычно можно с помощью кофе. Проблема, однако, в том, что организм привыкает к содержащемуся в нем кофеину, и со временем бодрящий эффект кофе утрачивается, не говоря уже о других негативных последствиях кофеина для здоровья при чрезмерном употреблении любимого напитка).
Чай с шалфеем борется с бессонницей и депрессией
Согласно различным исследованиям, не менее 80 процентов людей, страдающих депрессией, также страдают бессонницей. Некоторые источники утверждают, что раннее пробуждение также можно считать симптомом депрессии. Специалист доктор Майкл Перлис считает, что проявления бессонницы появляются примерно за пять недель до депрессивного состояния.
Узнайте, почему не стоит переборщить с шалфеем
Шалфей используется веками на кухне и в медицине. Исследования показывают, что это растение впервые начали расти в Средиземноморском регионе и Средней Азии, но теперь его можно легко выращивать в любой точке мира. Он используется при проблемах с желудком, высокой температуре и борьбе с бактериями.
Сладкие коктейли улучшают нашу память
Еще одно положительное исследование специалистов из Университета Глазго говорит о положительном влиянии варенья. Своими результатами эксперты хотят заверить нас, что регулярное употребление сладких коктейлей может значительно улучшить нашу память и, следовательно, сделать нас умнее.
