2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы беременны или долгое время не кусали рот, это совершенно нормально. больший аппетит. Вы просто хотите наброситься на холодильник, и это совершенно понятно.
Но есть также случаи, когда это связано с неправильным питанием или другими повседневными факторами, на которые следует обратить внимание.
Может быть повышенный аппетит даже если это результат болезни. Прочтите следующие строки, если вы постоянно голодны. Вот какими они могут быть причины повышенного аппетита!
Обезвоживание
Вы слышали, что лучше выпивать 1 стакан воды перед едой, чтобы избежать чувства голода. Обратное происходит, если вы не пьете достаточно воды ежедневно - вы начинаете чувствовать голод.
Бессонница
Мы не всегда можем позволить себе высыпаться (около 8 часов в день), но это здоровый и достаточный сон, который регулирует гормон, стимулирующий аппетит. Это малоизвестный гормон грелин.
Дефицит белка
Белки дают чувство сытости, поэтому рекомендуется включать их в каждый прием пищи. Не думайте, что мы говорим только о животных белках, потому что есть много растительных белков, которые вы можете получить из своего тела. Типичный пример - орехи.
Толстый
Когда дело доходит до жиров, большинство людей думают, что они определенно вредны. Но чувство сытости дает нам жир. Просто различите хорошие (содержащиеся в орехах, рыбе и т. Д.) И плохие жиры, полностью избегая последних. Это трансжиры, к которым относится маргарин.
Быстрое питание
Обычное явление в нашей повседневной жизни, но когда мы едим быстро, мы на самом деле не насыщаемся, и вскоре после еды мы снова голодны.
Злоупотребление алкоголем
Речь идет не только о так называемом утреннем алкогольном голоде, который мы испытываем после питья. Напиваться не нужно, потому что регулярное употребление алкоголя, даже в небольших количествах, приводит к обезвоживанию. И как мы указывали в начале - это приводит к голоду и повышенный аппетит.
Болезни
Здесь мы не можем вам сильно помочь, но если вы не видите никаких признаков голода из вышеперечисленного, лучше проконсультироваться с врачом.
Рекомендуемые:
Причины повышенного аппетита
Голод и аппетит регулируются сложными взаимодействиями эндокринной, пищеварительной и неврологической систем, каждая из которых посылает в мозг химические сигналы, чтобы сообщить ему, когда вы голодны и сыты. Повышенный аппетит характеризуется потребностью в повышенном потреблении пищи сверх нормальной потребности в калориях.
Кофе от повышенного давления
Кофе - один из самых популярных напитков в мире. Его активное действие в основном связано с высоким содержанием кофеина, который является натуральным стимулятором. Он стимулирует деятельность нервной системы, делает нас более внимательными, сосредоточенными и жизнерадостными.
Продукты для повышенного холестерина
Холестерин, также называемый холестерином, является естественным липофильным веществом, т.е. жирный - спирт. Холестерин растворяется не в воде, а в жирах и органических растворителях. Около восьмидесяти процентов холестерина необходимо для обмена веществ в организме и вырабатывается организмом в печени, кишечнике, почках, гениталиях, а остальные двадцать процентов пополняются с пищей.
Выпейте утром стакан теплой воды против повышенного холестерина
/ неопределенный Холестерин встречается практически у всех живых организмов. Это вещество участвует в структуре клеточных мембран и выполняет множество функций в организме. Принято считать, что он приносит только вред, потому что может стать провокатором атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чесночные закуски для повышенного иммунитета
Мы все это знаем чеснок среди лучших натуральные антибиотики и, несомненно, укрепляет нашу иммунную систему. Однако не всем нравится есть его напрямую, и это неудивительно, ведь у чеснока слишком сильный и навязчивый аромат и вкус. Однако можно регулярно есть чесночные закуски в виде закусок или намазывать на ломтик хлеба.
