2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Холестерин, также называемый холестерином, является естественным липофильным веществом, т.е. жирный - спирт. Холестерин растворяется не в воде, а в жирах и органических растворителях.
Около восьмидесяти процентов холестерина необходимо для обмена веществ в организме и вырабатывается организмом в печени, кишечнике, почках, гениталиях, а остальные двадцать процентов пополняются с пищей.
Холестерин обеспечивает стабильность клеточных мембран в широком диапазоне температур. Уровень холестерина отражает активность процессов в печени.
Атеросклероз - одно из хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, возникающее при отложении жировых бляшек на стенках артерий.
Часто это вызвано неосторожным питанием и неправильным образом жизни. При повышенном уровне холестерина необходима диета.
Сам по себе холестерин не опасен, но его высокий уровень, так как масляные бляшки на стенках кровеносных сосудов затрудняют кровоток, может вызвать закупорку кровеносных сосудов, гипертонию и сердечный приступ.
При повышенном холестерине следует забыть о свинине и баранине, а также о мелочах, салями и копченостях. Акцент сделан на курицу и индейку.
Рекомендуется употреблять бобовые и коричневый рис. Выбирается хлеб из непросеянной муки. Не разрешается употреблять более восьми оливок в день.
Яйца разрешены два раза в неделю, орехи употребляют редко. Рекомендуется рыба, без жирных видов. Десерты ограничиваются жирными сливками и сметаной.
Рекомендуется употреблять грейпфрут и киви, яблоки и не менее четырехсот граммов фруктов и овощей в день. Соль употребляется не более пяти граммов в сутки.
Рекомендуемые:
Здоровые продукты с высоким содержанием холестерина
Холестерин. Наше сознание связывает это с вредной пищей, скоплением кровеносных сосудов, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и избыточным весом. Правда в том, что не все типы холестерина одинаковы. Любой, кто прошел тестирование, знает, что у него и плохой, и хороший холестерин.
Выпейте утром стакан теплой воды против повышенного холестерина
/ неопределенный Холестерин встречается практически у всех живых организмов. Это вещество участвует в структуре клеточных мембран и выполняет множество функций в организме. Принято считать, что он приносит только вред, потому что может стать провокатором атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чесночные закуски для повышенного иммунитета
Мы все это знаем чеснок среди лучших натуральные антибиотики и, несомненно, укрепляет нашу иммунную систему. Однако не всем нравится есть его напрямую, и это неудивительно, ведь у чеснока слишком сильный и навязчивый аромат и вкус. Однако можно регулярно есть чесночные закуски в виде закусок или намазывать на ломтик хлеба.
Ешьте и не болейте: овощи для повышенного иммунитета
Многочисленные исследования, проведенные в последние годы, показывают, что зеленые овощи укрепляют иммунитет . Известно, что наш иммунитет формируется в кишечнике. Зеленые овощи увеличивают количество определенного типа очень полезного белка в организме, а затем наша иммунная система работает правильно .
Против повышенного давления и для похудения просто добавьте это в свое меню
Высокое кровяное давление - серьезная проблема для болгар и большинства европейцев. Причина в высоком потреблении натрия или, точнее, соли, содержащейся в обработанных пищевых продуктах. Ряд исследований показал, что в обществах, где употребляется больше натуральных продуктов, содержащих калий, с другой стороны, эта проблема практически отсутствует.
