2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Высокое кровяное давление - серьезная проблема для болгар и большинства европейцев. Причина в высоком потреблении натрия или, точнее, соли, содержащейся в обработанных пищевых продуктах. Ряд исследований показал, что в обществах, где употребляется больше натуральных продуктов, содержащих калий, с другой стороны, эта проблема практически отсутствует.
Еще больше популяционных исследований показали, что существует тесная связь между потреблением калия и низким кровяным давлением, на которое не влияет потребление натрия. Основываясь на этих исследованиях, ученые считают, что регулярное употребление калия может быть лекарством от высокого кровяного давления. Элемент играет важную роль в регулировании работы сердца и движения крови в организме.
Именно по этой причине людям, страдающим этой серьезной проблемой со здоровьем, специалисты рекомендуют регулярно употреблять бананы, бобы, виноград и изюм. К продуктам с высоким содержанием калия относятся также зеленые листовые овощи, лимоны, чечевица, орехи, апельсины, цельный картофель с кожурой, семечки, тофу и цельнозерновые продукты.
Выбор крайне велик. Все эти продукты являются естественными резервуарами калия. Таким образом, людям с высоким кровяным давлением не нужно беспокоиться о том, что их лишат. Вам просто нужно стремиться, чтобы один или несколько из перечисленных выше продуктов присутствовали в их меню.
Содержащиеся в них калий и клетчатка помогают быстро стабилизировать артериальное давление, потому что в сочетании они способны быстро снизить количество натрия в крови. Кроме того, высокий уровень калия заставляет почки перерабатывать больше соли и воды, что увеличивает их быстрое выведение из организма.
Было доказано, что диета, богатая калием, действует как мочегонное средство для организма. Организм очищается не только от соли, но и от ряда вредных элементов в организме и одновременно помогает расщеплять жиры. Таким образом, продукты, богатые калием, не только приносят пользу для здоровья, но и помогают нам похудеть.
Рекомендуемые:
Кофе от повышенного давления
Кофе - один из самых популярных напитков в мире. Его активное действие в основном связано с высоким содержанием кофеина, который является натуральным стимулятором. Он стимулирует деятельность нервной системы, делает нас более внимательными, сосредоточенными и жизнерадостными.
Ягоды гвоздики против резких скачков артериального давления
Гвоздика - одна из самых ароматных специй в кулинарии. Его употребляют в небольших количествах, так как переборщение сделает торт неприятным на вкус. Известен в основном как приправа для тортов, гвоздика также отличный помощник в народной медицине.
Герань против повышенного давления
Герань Распространен как сорняк и насчитывает 422 вида. Родиной травы считается Восточное Средиземноморье, но она распространилась по всему миру. Полезные свойства растения есть везде - в листьях, стеблях, цветках и корневище. Кровяная герань обладает специфическими свойствами - гепатопротекторным действием и напрямую влияет на печень.
Арбуз защищает нас от повышенного давления
Сезон арбузов закончился, но даже в холодные месяцы вы можете найти этот вкусный фрукт на рынках и в крупных гипермаркетах. Арбуз не только очень вкусный, но и очень полезный. Положительных факторов для здоровья человека много. Согласно последним исследованиям, арбуз улучшает работу артерий и снижает кровяное давление у каждого из девяти человек, страдающих гипертонией.
Самое простое средство от повышенного давления и головных болей
Хочу поделиться своим опытом снятия головной боли. Боль в свое время подскочила так сильно, что вызвала такие сильные страдания в виде спазмов сосудов головного мозга, которые часто сопровождались тошнотой и рвотой. Однажды друг посоветовал мне побаловать себя физиологический раствор .
