2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Для многих из нас стресс - это повседневное явление. К сожалению, по мнению ученых, это приводит к ожирению, и мы не можем сказать своему организму, чтобы он не подвергался стрессу, поскольку каждый день попадаем в стрессовые ситуации.
Даже если вы каждый день едите здоровую пищу и проводите час в тренажерном зале, хронический стресс может помешать вашему телу похудеть.
Ваше тело одинаково реагирует на все виды стресса - физического и психического. Каждый раз, когда вы попадаете в стрессовую ситуацию в течение дня, ваш мозг реагирует так, как будто вы находитесь под физической угрозой, и инструктирует ваши клетки выделять гормоны.
Ваш уровень адреналина подскакивает, высвобождая накопленную энергию, так что вы можете сражаться и бегать. В то же время у вас есть яростный выброс кортизола, который говорит вашему телу экономить энергию, даже если вы не сожгли много калорий в стрессовой ситуации.
Это заставит вас почувствовать себя очень, очень голодным. Ваше тело будет продолжать вырабатывать кортизол так часто, как вы находитесь в стрессовой ситуации.
К сожалению, мало кто из нас потянется за морковью или перцем в такое время. Мы едим сладкую, соленую и жирную пищу, потому что эти продукты стимулируют мозг вырабатывать гормоны удовольствия и тем самым снижают стресс.
Со временем люди становятся зависимыми от этого приятного эффекта еды, и каждый раз, когда они злятся, они тянутся к еде, которая заставляет их набирать вес.
Когда организм выводит кортизол, снижается выработка тестостерона, который способствует наращиванию мышц. Со временем это уменьшение вызывает уменьшение мышечной массы, поэтому независимо от того, сколько вы тренируетесь, вы тратите немного калорий.
Кортизол, помимо прочего, заставляет ваше тело накапливать жир, особенно висцеральный, который очень опасен и накапливается вокруг органов. Он высвобождает жирные кислоты в кровоток, повышая уровень холестерина и инсулина и вызывая проблемы с сердцем и диабет.
Однако невозможно перестать злиться, потому что невозможно заставить свое тело прислушиваться к своему разуму во время нервных всплесков. Однако вы можете начать есть больше в умеренных количествах, чтобы стресс не превратил вас в жирные комочки.
Рекомендуемые:
Жир на животе заставляет нас стареть
Все люди хотят хорошо выглядеть и иметь стройную фигуру. И хотя у некоторых хорошая генетика, им не нужно прилагать для этого много усилий, в то время как другим нужно очень много работать, чтобы достичь своей цели. В то же время, однако, люди всегда искали и будут искать секретную формулу, замедляющую старение, а также то, какие факторы влияют на его ускорение.
Почему лук заставляет нас плакать
Многие из вас, вероятно, плакали, нарезая лук. Вам, наверное, интересно узнать, почему это так. Здесь вы можете найти интересную информацию о том, что заставляет нас плакать при резке лука. Лук - один из древнейших овощей, известных человечеству.
Такое сочетание продуктов заставляет нас переедать
Сочетание определенного вида пищи заставляет нас переедать поскольку это стимулирует наш мозг к обжорству. Это обнаружили ученые Йельского университета, сканируя мозг человека во время еды. Тесты показали, что когда мы едим продукты, содержащие как жиры, так и углеводы, мы склонны мы переусердствовали с количеством съеденной пищи .
Опасная пищевая добавка заставляет нас переедать
Специалисты предупредили, что популярная пищевая добавка глутамат натрия , также известный как E 621, приводит к пищевой зависимости и перееданию. Глутамат натрия разрешен в нашей стране, но польза и вред этой добавки широко обсуждаются во всем мире.
Новый суперпродукт заставляет нас худеть
Якуб Крейчик и Марек Хампл объявили, что создали суперпродукт, содержащий все необходимые для человеческого организма ингредиенты. Альтернативная еда называется МАНА. Чешские ученые выбрали название «МАНА» для своей альтернативной пищи, потому что оно похоже на небесный дар Библии.
