2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Неочищенные орехи менее калорийны. Если мы будем есть неочищенные орехи вместо очищенных, мы накапливаем на 40% меньше калорий.
Исследователи из Университета Восточного Иллинойса во главе с Джеймсом Пейнтером назвали свое открытие эффектом фисташек. Это выражается в следующем: когда мы едим продукты, которые оставляют кожуру на столе, нам стыдно за их количество, и мы более склонны останавливать охватившую нас чесотку.
Это наиболее очевидно в грецких орехах, фисташках и каштанах. Но подобный эффект проявляется не только в орехах, но и, например, в фасованных конфетах и петит-фур.
Исследователи раздавали фисташки 140 студентам, когда они приходили на лекции. Половина орехов в скорлупе, остальные - очищенные. Те, кто употреблял очищенное лакомство, потребляли в среднем 211 калорий на человека. А студенты, которые играли, чтобы удалить снаряды, набрали в среднем на 41 процент меньше калорий - 125.
По мнению ученых, главным фактором является возможность визуализировать потребляемые количества и их соответствующие ограничения.
Фисташки - очень популярный заменитель для людей, которые хотят избавиться от пристрастия к шоколаду, выпечке и чипсам.
Однако, если вы полагаетесь на разрезанную скорлупу, это поможет вам снизить общее потребление на 22 процента, особенно если мы не будем чистить скорлупу в течение дня.
Посмотрите калорийность 100 граммов самых популярных орехов и судите сами, сколько нужно есть:
Миндаль - 572, Кешью - 633, Кедровые орехи - 629, Кокос - 380, Фундук - 707, Грецкие орехи - 645, Арахис - 560, Фисташки - 589.
Рекомендуемые:
На пасхальный стол вы потратите не менее 50 левов
Болгарские домохозяйства потратят не менее 50 левов на празднование Пасхи за традиционным праздничным столом. Ожидается, что ягненок поднимется по мере приближения к 16 апреля, но яйца останутся прежними. Подготовка к Пасхальный он уже начался, и потребители уже массово ищут товары, необходимые для празднования христианского праздника.
Когда питьевая вода менее полезна?
Вы постоянно слышите, как все повторяют вам пить больше воды , насколько он полезен для организма, как нельзя допускать обезвоживания организма и т. д. И это действительно так. Рекомендуется, чтобы суточное потребление воды не было ниже литра.
Специи делают приготовленное мясо менее вредным
Группа исследователей из Канзасского университета во главе с ведущим экспертом в области пищевых продуктов, профессором биохимии Джеем Скоттом Смитом в течение нескольких лет изучала вещества, полученные в результате термической обработки мяса.
Употребление менее подслащенных напитков - ключ к похудению
По крайней мере, так говорят исследователи, которые обнаружили, что отказ от калорий в сладких напитках - даже всего один стакан в день - приводит к потере 1,5 кг. на 18 месяцев. «Потеря веса за счет жидких калорий больше, чем потеря веса за счет приема твердой пищи», - сказал доктор Лю Чен, доцент кафедры эпидемиологии Школы общественного здоровья и здравоохранения в Новом Орлеане.
Желтый сыр стоимостью менее 8 лв. Не является болгарским продуктом
Болгарский желтый сыр не может быть предложен по цене ниже 8 лв. При такой цене продукт показывает, что это не болгарский и, скорее всего, не желтый сыр, - сказал вице-президент Ассоциации производителей молочной продукции Болгарии Симеон Присадашки.
