2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Рыбные диеты очень популярны, потому что рыба - это полезная и в то же время диетическая пища, а также очень вкусная. Это делает рыбную диету предпочтительной для многих людей, желающих похудеть.
Любимая рыбная диета Евы Лонгории и Виктории Бекхэм очень проста. Утром обезжиренный йогурт, одно яйцо и одна чашка зеленого чая без сахара. Однако перед этим выпейте натощак стакан воды комнатной температуры.
До обеда съесть кусок жареной рыбы - не более двухсот граммов и выпить стакан воды. Рыба на ваш вкус, но без кожицы, потому что она хоть и очень полезна, но содержит жир. Съев кусок жареной рыбы рекомендуется съесть один апельсин или один киви.
В обед употребляют жареную рыбу с овощами и зелеными специями. Перед обедом выпейте два стакана минеральной воды, но не льда. К рыбе хорошо подавать овощи без крахмала - капусту, шпинат, красный перец, стручковую фасоль. Овощи едят тушеными или приготовленными на пару, с добавлением немного лимона.
Также можно съесть салат, дополненный несколькими кусочками отварной рыбы или сотней граммов креветок и морепродуктов. Не пейте жидкости в течение двух часов после обеда.
В пять часов вечера выпивайте столько-то стаканов воды, сколько хотите. Вечером ешьте то же, что ели за обедом, но можно разнообразить сорт рыбы и овощей. После ужина выпейте чашку кефира или зеленого чая.
После того, как вы начнете диету, вы можете соблюдать ее в течение трех-десяти дней. В течение первых трех дней диеты вы можете судить о своем самочувствии, употребляя в основном рыбу. Из молочных продуктов разрешено пить только кефир вечером и употреблять йогурт утром.
Если после трех дней рыбной диеты вы чувствуете себя хорошо, вы можете продолжать ее еще четыре или даже семь дней. За десять дней диеты с рыбой вы сбросите около шести фунтов.
Во время диеты нельзя пить ничего, кроме воды и зеленого чая без сахара. Не рекомендуется употребление большого количества соли во время рыбной диеты.
Рекомендуемые:
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
Рыбная диета позволяет похудеть до 5 фунтов за 10 дней
Неслучайно рыбная диета признана диетологами одной из самых эффективных для похудения. Все знают о пользе морепродуктов, таких как рыба и другие деликатесы - они являются ценным источником белка, содержат меньше жира, чем местные продукты, а также полезные кислоты Омега-3.
Рыбная диета - навсегда распрощайтесь с 5 фунтами
Рыба - один из самых легких и вкусных продуктов. Здоровый и сытный, это любимая еда любого здорового питания. Рыбная диета обещает попрощаться с до 5 фунтов менее чем за две недели. Название диеты говорит о том, что основная пища в ней - рыба.
