2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Организм человека нуждается в правильных дозах витаминов и минералов. В современном мире добиться этого сложно, и все чаще мы обращаемся к заменителям необходимых нам веществ.
Одним из важнейших элементов для здоровья человека является железо. При этом наиболее частым заболеванием является дефицит железа. Поэтому многие тянутся к элементу, доступному в таблетках. Однако оказывается, что вместо пользы он приносит вред здоровью.
В таблетках железа содержится в 10 раз больше минерала, чем необходимо человеческому организму. Железо ускоряет процессы регенерации клеток. Однако высокие дозы ускоряют этот процесс до 6 раз, что может привести к ряду опасностей для здоровья.
Исследования показывают, что эффект наблюдается до 10 минут после приема таблетки. Продолжительное употребление может повредить ДНК клеток крови.
Человеческое тело не может выжить без железа. Когда есть определенный дефицит элемента, наше здоровье находится под угрозой. Сбалансированная диета может решить эту проблему. Есть много природных источников, которые могут дать нам в чистом виде и в обычных дозах.
Железо особенно важно в пожилом возрасте. Мужчинам и женщинам в возрасте от 50 требуется около 8 мг железа в день. В наибольшем количестве он содержится в тимьяне.
За ним следуют такие продукты, как какао-порошок и шоколад, печень, мидии, устрицы, сушеные и жареные тыквенные семечки и другие. В 100 г красного мяса содержится 3 мг минерала, а в 100 г шпината - 2,7. Из-за всего этого мы должны быть особенно осторожны, когда решаем перейти на таблетки железа.
Рекомендуемые:
Эти виды йогурта вредны для вашего здоровья
Йогурт считается одним из самых здоровых продуктов. Однако есть один вид, который следует избегать любой ценой потому что вместо льгот можно получить массу неприятностей. Это о йогурты с добавлением сахара . Эти продукты больше относятся к категории вредная еда чем здоровое питание.
Какие жиры действительно вредны для здоровья
Жиры в природе бывают животного и растительного происхождения - насыщенные и ненасыщенные жиры. Они являются одним из основных компонентов всех пищевых продуктов. Они состоят в основном из углерода, водорода и кислорода. Их полезные, а также вредные свойства давно обсуждаются.
Разворот! Нитраты не вредны для нашего здоровья, но полезны
Вы, наверное, часто слышали, что фрукты и овощи следует тщательно мыть перед употреблением в пищу из-за: нитраты что может быть опасно для вашего здоровья. Однако новое исследование доказывает обратное - нитраты полезны. Согласно исследованию Гэри Миллера из Университета Уэйк-Форест в Уинстон-Салеме, США, умеренное употребление нитратов снижает высокое кровяное давление, улучшает пищеварение и помогает орошать кровь, пишет газета Welt.
Внимание! Горячие напитки представляют серьезную опасность для здоровья
Нет ничего лучше чашки горячего чая или горячего какао в холодный зимний день. Любители кофе тоже спешат начать день с чашки горячего и ароматного кофе. Вряд ли в такой момент кто-то задумывается, является ли любимый напиток, согревающий изнутри и восстанавливающий тонус, совершенно безвредным.
Таблетки для похудения способны убить
Мания похудания покорила и болгар. Все больше и больше молодых людей делают все, чтобы стать ближе к своим любимым моделям или актерам, лепящим тела из журналов. Прежде всего, таблетки для похудения используются потому, что, по мнению многих, это самый быстрый способ похудеть без утомительных упражнений и без ограничения в еде.
