2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Мигрень характеризуется приступами сильной головной боли, чаще всего с одной стороны головы, которые сопровождаются тошнотой, а иногда и рвотой.
Реже эти припадки сопровождаются покалыванием в различных частях тела. Причины мигрени иногда кроются в несварении желудка, неправильном питании, различных заболеваниях печени, а также в умственном переутомлении.
В начале приступа наблюдается сильный спазм сосудов головного мозга с последующим резким расширением сосудов.
И спазмы, и расширение кровеносных сосудов раздражают рецепторы в стенках кровеносных сосудов, и возникают головные боли.
Предотвратить приступы мигрени поможет сбалансированная диета. Для начала вам нужно будет голодать день или два, чтобы очистить свой организм от токсинов.
Пить можно только соки из свежевыжатых фруктов и овощей - из огурцов, апельсинов, грейпфрутов, винограда, моркови, свеклы, сельдерея, шпината, лимона.
После этого в течение двух дней следует есть только фрукты и только потом переходить на сбалансированную диету. Ешьте пять-шесть раз в день небольшими порциями.
Никогда не переедайте. Если приступы мигрени распространены, уменьшите потребление продуктов животного происхождения и увеличьте количество продуктов растительного происхождения. Также подчеркните орехи.
Если вы страдаете мигренью, сосредоточьтесь на йогурте и сыре. Выпейте перед сном стакан кефира. Замените животные жиры жирами растительного происхождения.
Очень полезным продуктом при мигрени является мед, при этом сахар следует уменьшить или полностью заменить медом. Вам следует отказаться от консервированных продуктов из своего меню.
Рекомендуется употребление кунжута, а также грецких орехов. В них содержатся ценные жирные кислоты, недостаток которых вызывает головные боли.
Ценные продукты от мигрени - жирная рыба, курица, льняное и ореховое масло, оливковое масло, хлеб из непросеянной муки, цветная капуста, морковь, красная свекла, брюссельская капуста, брокколи, шпинат, репа, тыква.
Рекомендуемые:
Продукты, богатые антиоксидантами
Продукты, богатые антиоксидантами, жизненно важны для нашего общего функционирования. Эти «волшебные» продукты не только улучшают наше здоровье, но и повышают жизненный тонус. Они самые полезные и питательные. Антиоксидант - это название группы элементов, которые защищают клетки человека от повреждений, обычно вызываемых свободными радикалами.
Продукты при расстройстве желудка
При расстройстве желудка еда его нужно размять или протереть через дуршлаг деревянной ложкой до консистенции приготовленной манной крупы и приготовить на пару или в воде. Прием пищи осуществляется небольшими порциями до 6-8 раз в сутки. Можно пить кипяченую воду, но ни в коем случае не парное молоко.
Искусственные продукты - продукты будущего?
Первый искусственный бургер был представлен и съеден на демонстрации в Лондоне. Фрикадельки сделаны из искусственного мяса, состоящего из выращенных в лаборатории стволовых клеток. Руководитель проекта, физиолог Марк Пост, сказал, что для придания синтетическому мясу нормального вида его окрашивали пищевым красителем.
Скумбрия против мигрени
Если вы страдаете от мигрень , начните чаще есть рыбу, советуют итальянские диетологи. Самыми полезными в борьбе с мигренью являются жирная рыба - скумбрия, треска, форель, сардины. Хорошо включать в свое меню рыбу трижды в неделю, и вы забудете о мигрени.
Горсть винограда в день помогает избавиться от мигрени и запоров
Сейчас сезон винограда, и это преступление, если не получить от этого невероятно вкусного и полезного фрукта всю возможную пользу. Если вы регулярно кушаете виноград, вы почувствуете разницу - нервное напряжение будет отсутствовать, легкость в желудке будет ощутимой, а мигрень или простые головные боли будут неизвестны как ощущения.
