2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы страдаете от мигрень, начните чаще есть рыбу, советуют итальянские диетологи. Самыми полезными в борьбе с мигренью являются жирная рыба - скумбрия, треска, форель, сардины.
Хорошо включать в свое меню рыбу трижды в неделю, и вы забудете о мигрени. Однако следует избегать определенных продуктов - копченостей, колбас, искусственных подсластителей, красного вина, шоколада, цитрусовых.
В случае болезненного цикла добавьте в блюдо 1-2 чайные ложки молотых семян льна или 1 чайную ложку льняного масла холодного отжима. Уменьшите, по крайней мере, в тяжелые дни, потребление красного мяса и молока.
Раздражительность можно преодолеть…. с шоколадом. Однако поможет не сладкий шоколад, а горький шоколад. Он содержит аминокислоту L-триптофан, которая отвечает за выработку гормона счастья - серотонина.
В случае стресса и беспричинного беспокойства нужны продукты, содержащие много углеводов. Например, мед, шоколад, овсяное печенье, сушеные финики, сладкие сухофрукты и свежие фрукты.
Избегайте кофе, это заставит вас нервничать еще больше. Правило пяти фруктов поможет вам при запоре. Достаточно съесть пять разных фруктов размером с теннисный мяч, и вы забудете о неприятной деликатной проблеме.
Выпивайте не менее 10 стаканов воды в день. Избегайте замороженных готовых блюд, жирного мяса и постарайтесь сократить потребление кофе максимум до двух чашек в день.
Ешьте небольшими порциями, но регулярно, через равные промежутки времени. Имбирь поможет при изжоге. Он обладает способностью укреплять желудочный клапан, что предотвращает попадание желудочного сока в пищевод и образование изжоги.
Для этого заварите свежий имбирный чай. На 250 г воды понадобится 1 чайная ложка тертого корня или четверть чайной ложки молотого корня.
Залить кипятком, оставить на медленном огне 10 минут, процедить и выпить. Избегайте жирной пищи и продуктов, содержащих большое количество кислоты, например помидоров.
Если у вас неприятный запах изо рта, пейте черный и зеленый чай. Они обладают способностью останавливать рост бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Травяные чаи бесполезны.
Рекомендуемые:
Скумбрия - свойства и польза для здоровья
Помимо прекрасного вкуса, скумбрия также обладает множеством полезных свойств для человеческого организма. В местах, где она живет и на нее охотятся, есть сотни способов приготовить ее в сочетании с разными продуктами. Мало кто задумывается о пользе, которую эта рыба имеет для организма, большинство ценит только ее вкус.
Скумбрия
Скумбрия (Trachurus) - это род хищных рыб, обитающих в соленой воде и обычно передвигающихся по ходам. Я принадлежу к семейству Carangidae. Их можно найти в Тихом, Атлантическом и Индийском океанах, а также в их морях. Скумбрия отличается большой головой.
Продукты от мигрени
Мигрень характеризуется приступами сильной головной боли, чаще всего с одной стороны головы, которые сопровождаются тошнотой, а иногда и рвотой. Реже эти припадки сопровождаются покалыванием в различных частях тела. Причины мигрени иногда кроются в несварении желудка, неправильном питании, различных заболеваниях печени, а также в умственном переутомлении.
Черноморская скумбрия и два вида осетровых исчезли из вод Болгарии
Популяция черноморской скумбрии , который находился на территории Черного моря, уже в прошлом. Это слова эксперта, члена Балканской ассоциации, гидробиолога и ихтиолога Пенчо Пандакова. Также гидробиолог отмечает, что кроме скумбрии нет ничего.
Горсть винограда в день помогает избавиться от мигрени и запоров
Сейчас сезон винограда, и это преступление, если не получить от этого невероятно вкусного и полезного фрукта всю возможную пользу. Если вы регулярно кушаете виноград, вы почувствуете разницу - нервное напряжение будет отсутствовать, легкость в желудке будет ощутимой, а мигрень или простые головные боли будут неизвестны как ощущения.
