2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Тем не менее, состояние нашей пищеварительной системы может играть важную роль в нашем общем благополучии. Пищеварение - это способ, которым организм расщепляет пищу, и это чувствительный физический процесс: если оно теряет свой ритм, страдает все тело, а последствия совсем не из приятных.
Современный образ жизни - сидячий образ жизни на некоторых рабочих местах, недостаточные упражнения и физическая активность, потребление обработанных пищевых продуктов и стресс, кроме того, могут отрицательно повлиять на деятельность кишечника.
Со временем медленное пищеварение может стать хронической проблемой. Это может привести к психическим расстройствам, таким как беспокойство, и физическим расстройствам, таким как вздутие живота, запор и диарея.
На протяжении веков сливы и их сок были связаны с пищеварительной системой и нашим здоровьем. Даже сегодня некоторые научные исследования в области чернослива поддерживают наше здоровье. Исследование показало, что сливы поддерживают нормальную функцию кишечника в качестве клетчатки. Сливы считаются первоклассным средством для поддержания баланса кишечника.
Сливы и их сок содержат сорбит, который действует как губка, способная притягивать и удерживать воду. Но не все из сорбита всасывается полностью, что не менее полезно! Чернослив также содержит клетчатку.
По данным Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов, потребление около 100 граммов чернослива в день помогает поддерживать нормальную функцию кишечника. Конечно, важно сбалансированное питание и активный образ жизни.
Если ваша пищеварительная система работает ниже оптимальных пороговых значений, причин может быть несколько. Есть потенциально много решений проблемы, и, конечно же, это включает в себя чернослив, включенный в рацион. Эти фрукты - отличный способ решить проблему.
Чернослив можно употреблять всей семьей - детям, беременным и пожилым людям. Фрукт - прекрасное дополнение к здоровому и сбалансированному питанию.
Рекомендуемые:
Нам нужно до 120 граммов белка в день
Белковая составляющая диеты входит в число ключевых ингредиентов ежедневного меню. Суточная потребность в белке в рационе - до 120 г. Но это максимум. Обычно в организм ежедневно поступает около 70-100 г белка, что на самом деле достаточно.
Сколько граммов соли и сахара мы можем съедать в день?
Соль и сахар - это специи, которые неизбежно присутствуют на нашем столе. Однако при приеме в больших количествах они увеличивают риск сердечных заболеваний и способствуют увеличению веса. Чтобы предотвратить это, рекомендуется снизить потребление соли и сахара до приемлемого уровня.
Топ-17 лучших продуктов от запора
Вздутие живота и нечасто хожу в туалет - Это наиболее частые симптомы, связанные с запором. Тип и тяжесть симптомов могут различаться. У некоторых людей запор возникает редко, у других это хроническое заболевание. Причины запора разные, но обычно он возникает из-за медленного движения пищи по пищеварительной системе.
С небольшим количеством пектина вы избавитесь от запора
Пектин используется с давних времен. Практически все фрукты содержат пектин, но в разной концентрации - апельсин, грейпфрут, слива, абрикос. Однако в основном он содержится в яблоке. Преимущества и преимущества пектина: - Улучшение пищеварения и профилактика запоров, колитов, синдрома раздраженного кишечника, диареи;
Преимущества потребления 150 граммов риса в день
Ежедневное употребление 150 граммов риса может защитить нас от ожирения. К такому выводу пришли японские ученые, которых цитирует портал Yuricaler. Исследователи из Киотского гуманитарного колледжа провели опрос среди граждан 136 стран.
