2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Слово вегетарианство происходит от двух латинских слов: «живой», «витальный» и «растительный». Этимология дает четкое представление о характере типа диеты. Это пищевая диета тысячелетия, актуальная и по сей день.
Здоровое питание без холестерина; не содержит глютен; с множеством витаминов - хорошее решение как для поддержания здоровья, так и для свежего зрения. Вегетарианский завтрак отличная идея для удачное начало дня.
Поскольку эта диета ограничивает выбор людей, давайте рассмотрим несколько полезных и вкусных вариантов для вегетарианский завтрак.
Сэндвич с тофу на гриле
Этот завтрак подразумевает свободу выбора ингредиентов по вкусу. Вам понадобится несколько ломтиков непросеянного хлеба и кубики тофу. Остальное - дело предпочтений: капуста; листья салата айсберг; салат, помидор, соленые огурцы; острый соус и все, что продиктовано воображением и личным вкусом.
На приготовление сэндвича уходит всего несколько минут. Обжаривайте кубики тофу около минуты, а затем разложите бутерброд по своему вкусу. Когда все необходимые ингредиенты будут размещены, его закрывают и нагревают на гриле перед употреблением.
Омлет с нутом
Для здоровый вегетарианский завтрак утром дома мы часто выбираем омлет. Для тех, кто считает яйца слишком тяжелыми в начале дня, есть альтернатива нуту.
Омлет из нута:
Мука из нута - 1 стакан
Нарезанный лук - ½ стакана
Грибы - ½ стакана, маринованные
Шпинат мелкий -1 стакан
Вода - 1 стакан
Оливковое масло - 3 столовые ложки
Сода пищевая - ½ ложки
Чесночный порошок, перец, соль по вкусу
Подготовка:
Муку нута, соль, перец, чеснок, соду и воду смешивают до получения жидкой массы плотностью боза.
На сковороде разогреть оливковое масло, налить 2 столовые ложки смеси и выложить на дно. Сверху добавить остальные ингредиенты и варить 2 минуты. Затем переверните другую сторону лопаткой и варите еще 2 минуты.
Фруктовый завтрак
Фруктовый завтрак - один из любимых дам. Это не только полезно, но и очень вкусно. Приготовление этой феерии вкусовых ощущений практически не требует времени, но доставляет удовольствие всем органам чувств.
Вот один с экзотическими ингредиентами, для которого требуется 1 банан; ¼ чаша папайи; 1 киви; щепотка гималайской соли; перец.
Фрукты нарезаются, посыпаются солью и перцем, и вы можете насладиться неожиданным волшебным вкусом.
Рекомендуемые:
Доказанные преимущества протеина для начала дня
Все мы слышали, что завтрак - самая важная еда дня, но завтрак, состоящий только из пончиков и выпечки, нам не пригодится. Правда в том, что Полноценный завтрак это не только для детей. Хотя вы, вероятно, давно перестали расти, тело постоянно обновляется, поддерживая кожу, волосы и ногти в хорошем состоянии, заменяя старые ткани новыми, разрушая и восстанавливая кости и поддерживая себя в наилучшей возможной форме.
Смузи Матча: суперпродукт для идеального начала дня
Предлагаем вам вкусный и быстрый рецепт чего-то потрясающего. смущен чайным спичком . Это один из самых популярных чайных коктейлей, который вы найдете, и благодаря порошку матча он имеет фантастический вкус зеленого чая с оттенком банана. Не только это смущен матчем - это новый полезный и интересный способ пить чай, но также отличный способ употреблять слишком спелые бананы.
Имбирный чай - для прекрасного начала дня
В эти холодные дни налейте себе чашку горячего имбирного чая, и вы не только защититесь от простуды, но и пригласите в свой дом рождественское настроение. При приготовлении из свежего корня имбиря чай будет намного вкуснее и ароматнее, чем в пакетиках, которые вы покупаете.
Закуски для контроля аппетита в течение дня
Все мы знаем, что завтрак - самая важная еда дня. К сожалению, в нашей суматошной повседневной жизни мы часто забываем позавтракать, из-за чего страдает желудок, а сами мы не чувствуем себя отдохнувшими и полными энергии. Вот почему это завтракать , но не с чем-нибудь, а с пищей, подходящей для этого времени суток.
Мука из зеленого кофе для стройной талии и отличного начала дня
Мы живем в быстро меняющемся мире, и, хотя мы продолжаем обещать более здоровое питание и искать интересные альтернативы вредным продуктам, мы терпим неудачу. Однако важно знать, что есть несколько разных способов заменить пшеничную муку, которую мы обычно используем, когда что-то выпекаем дома.
