2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Когда дети или взрослые получают несколько часов послеобеденного сна, они почти всегда просыпаются голодными. Причина кроется в том, что их организм уже справился с обедом и ему нужно еще что-нибудь поесть.
В данном случае речь идет о послеобеденный завтрак. Он должен, с одной стороны, быть достаточно сытным, а с другой - не слишком калорийным, чтобы не нарушить вечерний прием пищи или избежать накопления лишних килограммов.
Вот 3 идеи, которые вы можете попробовать, подавая полдник своим близким.
1. Фрукты
Фрукты, особенно сезонные, - идеальный способ утолить голод, при этом ни вы, ни ваш ребенок не набираете лишних килограммов. Кроме того, они содержат много витаминов, укрепляющих иммунную систему. Так что, если вы очень голодны, лучше есть фрукты по желанию и не баловаться макаронами, чипсами, печеньем, шоколадом или другими сладостями. Вы также можете приготовить йогурт из измельченных фруктов и добавить немного сахара. Это, безусловно, будет одним из самых здоровых и диетических блюд. послеобеденные закуски что вам действительно понравится.
2. Витаминный овощной коктейль
Овощи, помимо фруктов, также содержат много витаминов и не менее сытны. Вы даже можете комбинировать морковь с яблоком или тыкву с фруктом по вашему выбору и снова добавить молоко по вашему выбору. Однако если мы говорим о коктейле, молоко должно быть свежим. Какие бы овощи и фрукты вы ни выбрали, вы просто смешиваете их, пропускаете через блендер на несколько минут и таким образом получаете настоящий витаминный коктейль, который зарядит вас энергией, пока не придет время обеда.
3. Молоко с рисом
Хотя рис довольно калорийен, не следует забывать, что количество, в котором он потребляется, также очень важно. Не случайно толстые японцы и китайцы - редкость, не так ли? По такому же принципу вы можете легко приготовить свое любимое молоко с рисом, посыпать его корицей и насладиться им. Только будьте осторожны с порциями.
Рекомендуемые:
Правила здорового послеобеденного завтрака
Послеобеденные закуски, какими бы вкусными они ни были, часто упускаются из виду - намеренно или нет. Есть очень конкретная причина. Это время, когда всего за несколько часов до конца рабочего дня вы делаете небольшой перерыв, чтобы поговорить с коллегами в сопровождении кофе, сладкого и по большей части портящего ваш диетический десерт.
Быстрые идеи для здоровой жареной тыквы
Погода остыла, и пора наполнить холодильник вкусной и питательной едой. Тыква - отличный выбор для осенне-зимнего периода. Мы можем приготовить его в вареном виде, на лепешке или просто запечь с добавлением меда и корицы. Приготовить жареную тыкву просто и относительно быстро.
Быстрые и свежие идеи для вечеринок
Безусловно, каждый раз, собираясь встречать гостей, вы тщательно продумываете и планируете каждое блюдо. Лето - пора, когда не получится провести целый день у плиты, и уж точно гостей не очаруют скрученные, теплые и сложные горшки. Вот несколько идей, как быстро и продуктивно разобраться с едой для предстоящей вечеринки.
Быстрые идеи для блюд на пару
Сейчас хорошо известно, что приготовление на пару - это, пожалуй, один из самых здоровых способов приготовления, поскольку в продуктах сохраняются витамины и другие ценные вещества. Все больше и больше семей пользуются им и остаются чрезвычайно довольными.
Быстрые и аппетитные идеи с апельсиновой чечевицей
Оранжевая чечевица - продукт, который отлично подходит для супов и, прежде всего, крем-супов. Он меньше, чем знакомая чечевица, но имеет такой же аппетитный вкус. Он не имеет чешуи и закипает намного быстрее. Вот несколько простых и аппетитных рецептов, которые можно приготовить из апельсиновой чечевицы:
