2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Послеобеденные закуски, какими бы вкусными они ни были, часто упускаются из виду - намеренно или нет. Есть очень конкретная причина.
Это время, когда всего за несколько часов до конца рабочего дня вы делаете небольшой перерыв, чтобы поговорить с коллегами в сопровождении кофе, сладкого и по большей части портящего ваш диетический десерт. Обычно во время этих перерывов вы едите ненужные и калорийные продукты, которые потом придется придумать, как сжечь.
Несмотря на риски, диетологи рекомендуют завтракать днем. Конечно, в ваше меню должны входить качественные и богатые витаминами продукты, которые поднимут вам настроение и придадут сил на весь оставшийся день.
По этой причине есть несколько необходимых правил, которым вы должны следовать, чтобы, с одной стороны, завтракать здоровый, а с другой - сэкономить лишние калории.
Установите некоторые ограничения. Например, не ешьте целый шоколад или пачку чипсов, а поделитесь им с коллегами. Если вы решили принести, например, домашний торт, не забудьте похвастаться, насколько хорошо вы усвоили рецепт. Летом воздержитесь от мороженого. Не берите более одного мяча.
Не менее эффективна практика составления плана на неделю, определяющего, что есть во второй половине дня. Имея список в черно-белом цвете, вы приложите больше усилий, чтобы сохранить то, что написано, чтобы не отличаться от того, что вам обещано.
Помимо тренировки силы воли, вы избежите раздражающих размышлений о том, что взять на завтрак, и все мы знаем, что обычно первое, что приходит в голову, - это кусок торта или шоколад.
Очень хороший вариант - принести на завтрак фрукты или фруктовый салат. Вы можете даже не есть фрукт, а превратить его в восхитительный коктейль с обезжиренным молоком или чаем - горячим или холодным, с большим количеством меда.
Если вы очень голодны и не хотите переедать перед ужином, съешьте горсть сырых орехов. Они не только полезные, но и вкусные и сытные.
Рекомендуемые:
Несколько советов для здорового завтрака
Хотя у вас нет привычки завтракать, постепенно начните приучать свой разум и тело к тому, что завтрак действительно является самым важным делом в течение дня. Он заряжает организм энергией, которая легко сгорает в течение дня. Пропуск первого приема пищи в день - ошибка, которую многие люди совершают ежедневно.
Пять идей для быстрого и здорового завтрака
Завтрак - очень важный прием пищи, он может сделать или сломать ваш день. По этой причине пропуск его может вызвать различные проблемы со здоровьем в долгосрочной перспективе. Все больше и больше врачей во всем мире обеспокоены увеличением случаев обнаружения чрезмерного количества желчных камней в телах их пациентов.
Идеи здорового завтрака для детей
В наше время, когда почти все продукты полны консервантов, красителей, подсластителей и всех других искусственных добавок, а мясо забито антибиотиками и чрезмерным количеством соли, очень сложно решить, что есть, не говоря уже о том, что именно готовить.
Идеи здорового завтрака с пшеничными отрубями
Пшеничные отруби являются побочным продуктом помола пшеницы. Они очень полезны, потому что богаты клетчаткой. Также они содержат витамины группы B, витамины A, C и E, цинк, калий, магний, селен. Из отрубей готовят очень вкусные и полезные блюда.
Аппетитные и быстрые идеи для послеобеденного завтрака
Когда дети или взрослые получают несколько часов послеобеденного сна, они почти всегда просыпаются голодными. Причина кроется в том, что их организм уже справился с обедом и ему нужно еще что-нибудь поесть. В данном случае речь идет о послеобеденный завтрак .
