2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Тыквенная диета очень подходит для тех, кто хочет похудеть за короткое время и с хорошей и вкусной едой.
Тыквенная диета позволяет сбросить около 8 фунтов за две недели. Для максимального эффекта вместо сахара следует использовать мед, причем в небольших количествах, и значительно снизить потребление соли.
В течение тыквенная диета вы не должны потреблять более 1200 калорий в день. Из напитков во время диеты разрешена только минеральная вода и чай и кофе без сахара.
Каждое утро после кофе или чая ешьте салат из фруктов или овощей с добавлением тыквы. Ужин не позднее 18:00. Тыквенная диета разделена на три фазы по четыре дня каждая.
Меню рассчитано на четыре дня - т.е. после четвертого дня меню снова запускается с первого дня. Это делается как на девятый день, так и на тринадцатый.
Первый день
Завтрак - тарелка с салатом из обжаренной тыквы и моркови, сдобренная только лимонным соком, без соли и оливкового масла. Завтрак - 200 г тушеной тыквы, нарезанной кубиками, тушенной с 1 столовой ложкой овсянки. Блюдо малосольное. Можно добавить 3 столовые ложки обезжиренного молока.
Обед - тыквенный суп из 300 г тыквы с добавлением отварной и протертой моркови, красного перца, кабачков и картофеля. Варить на слабом огне и в конце добавить 1 столовую ложку сливочного масла, немного соли и натертый помидор. Салат из отварной тыквы употребляют также кубиками, дополняя тертым яблоком, сбрызгивая лимонным соком.
Ужин - обжаренная тыква, намазанная небольшим количеством меда.
Второй день
Фруктовый салат из фруктов на ваш выбор, с добавлением отварной тыквы. Обед - овощной суп и жареная тыква, посыпанная грецкими орехами и медом. Ужин - запеченные яблоки и 150 г нежирного творога.
Третий день
Завтрак - тушеная тыква с овсянкой и овощным салатом на выбор, дополненный отварной тыквой. Обед - суповые шарики, но без конструкции, с добавлением десерта в виде отварной и протертой тыквы, смешанной с яйцом и небольшим количеством меда и запеченной до золотистого цвета в духовке. Ужин - фруктовый салат из ананаса и тыквы и 150 граммов обезжиренного йогурта.
Четвертый день
Завтрак - фруктовый салат на ваш выбор с добавлением отварной тыквы и 100 г тушеной тыквы с овсяная каша. Обед - овощной суп по вашему выбору, а также жирный салат или нежирный фаршированный перец. Ужин - рагу с тыквой и овощами. Его готовят из отварной, а затем тушеной тыквы, которую смешивают с тушеными грибами, кабачками, морковью и луком.
После окончания тыквенной диеты не следует перебарщивать, в первые дни употребляются в основном легкие продукты - рыба, курица, творог, овощи и фрукты.
Людям, у которых есть проблемы с кишечником или поджелудочной железой, перед началом следует проконсультироваться со специалистом. тыквенная диета.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Диета при жирной печени
Медицинское название ожирения печени - стеатоз печени. Особо опасное состояние. При этом заболевании в печени накапливается большое количество жира. Жировая печень протекает долго (иногда годами). В большинстве случаев это приводит к его позднему обнаружению.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
