2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
С помощью капусты можно быстро и легко похудеть. Капуста не только помогает организму сбросить лишние килограммы, но и оказывает лечебный эффект, так как насыщает организм полезными веществами.
При капустной диете вы теряете до пяти килограммов в неделю. Из меню полностью исключены сладости, макаронные изделия, масло и картофель.
Завтрак символический, содержит только кофе или чай без сахара. Одно из блюд заменяется салатом или супом из свежей капусты, приготовленным без соли, с небольшим количеством масла.
Между приемами пищи можно есть только свежую или квашеную капусту. Эта диета запрещена людям с сахарным диабетом, заболеваниями желудка и почек.
Капустная диета очень низкокалорийна, поэтому ее не следует придерживаться более недели. На обед съешьте салат из капусты с небольшим количеством оливкового масла и лимонного сока или большую тарелку капустного супа с небольшим количеством нарезанной моркови и очень небольшим количеством жира.
Ужин - 200 г нежирного мяса, отварного или приготовленного на пару, или 200 г отварной рыбы. Ужин можно дополнить стаканом кефира.
Выпивайте не менее двух литров воды каждый день. Диета только с квашеной капустой более щадящая, но с ней вы теряете три килограмма за четыре дня.
Сто пятьдесят граммов квашеной капусты едят на обед и ужин, возможно, в виде салата или тушенного с несколькими морковками. Утром пейте кофе или чай без сахара.
Завтрак, который наступает через полчаса после кофе, состоит из 150 граммов творога с небольшим количеством рубленого салата и ломтиком непросеянной муки.
На обед съешьте 100 граммов свинины, 200 граммов тушеной квашеной капусты, 1 фрукт на ваш выбор. Ужин - салат из квашеной капусты, половинки огурца и 1 стакана йогурта с чайной ложкой меда.
Во второй день завтрак - банан и стакан кефира, обед - 200 г тушеной квашеной капусты, 1 стакан бульона и 1 яблоко. Ужин - салат из квашеной капусты и порция жареной рыбы.
Третий день начинается с завтрака из апельсина, нарезанного кусочками и смешанного со 150 граммами творога. Обед - 150 граммов жареной рыбы и 150 граммов квашеной капусты. Ужин - 3 вареных картофеля и 100 г квашеной капусты.
Четвертый день начинается с завтрака, состоящего из 1 яблока, 1 ломтика непросеянной муки и 30 граммов желтого сыра. Обед - 200 граммов отварной говядины и 150 граммов квашеной капусты, 100 граммов консервированных ананасов. Ужин - 3 помидора, 150 г квашеной капусты, 100 г отварной свинины. Классическая свинина с капустой во время диеты запрещена.
Рекомендуемые:
Диета с капустой, яблоками и апельсинами
С помощью яблок, капусты и апельсинов вы можете сбросить до четырех фунтов за неделю. С помощью яблок можно снизить калорийность блюд на обед и ужин. На завтрак пейте зеленый чай без сахара и сделайте бутерброд из ломтика хлеба из непросеянной муки толщиной не более сантиметра.
Разгрузочный день с капустой
Разгрузочные дни с капустой рекомендуются при многих заболеваниях. Капустно-мясной день рекомендуется при атеросклерозе и ожирении, капустно-яблочный разгрузочный день - при гипертонии и ожирении. День разгрузки капусты-рыбы тоже хорошо сказывается на ожирении.
Вкусные идеи с цветной капустой
Цветная капуста полезна и может быть использована для приготовления всевозможных деликатесов, вместо того, чтобы закрывать традиционную панировку. Цветная капуста очень вкусная и ее готовят по-разному. Жареная цветная капуста Разорванный на соцветия кочан цветной капусты отварить.
Осенняя диета с цветной капустой
Некоторым это может показаться невероятным, но цветная капуста получается изумительный подарок природы. Цветная капуста - это овощ с самым низким содержанием углеводов. В нем всего 4% углеводов. Цветная капуста так популярна благодаря тому, что по текстуре она похожа на картофель, но без всех углеводов.
Вкусная запеканка с цветной капустой и брокколи
Запеканки с брокколи и цветной капустой готовятся быстро, они подходят для легкого ужина или гарнира к жареному мясу. Запеканки подходят для случаев, когда к вам приходят неожиданные гости. Состав: 800 граммов цветной капусты, 500 миллилитров жидких сливок или 200 миллилитров сливок и 200 миллилитров молока, 150 граммов сыра, 1 столовая ложка муки, 1 столовая ложка масла, соль и перец по вкусу.
