2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Все мы знаем, что для того, чтобы быть здоровым, сильным и иметь стабильную иммунную систему, необходимо обеспечить наш организм рядом жизненно важных питательных веществ, витаминов и микроэлементов, соблюдая разнообразную и полноценную диету.
Кремний - один из самых ценных минералов для здоровья, второй по важности химический элемент после кислорода. Он активно участвует в обменных процессах, поддерживая ход многих из них.
Недостаток кремния в организме отрицательно сказывается на энергетическом балансе, что приводит к нарушениям и замедлению обмена веществ и жизненно важных процессов в организме. Кремний имеет много преимуществ для общего благополучия человеческого тела и организма.
- улавливает и успешно выводит из организма вредные микроорганизмы, бактерии, вирусы и грибки, вызывающие различные заболевания и инфекции;
- укрепляет и укрепляет иммунную систему;
- способствует регенерации костей, останавливает развитие остеопороза;
- подавляет процессы старения клеток и стимулирует образование новых;
- предотвращает и уменьшает скопление налета на стенках сосудов;
- укрепляет и улучшает внешний вид и состояние кожи, волос и ногтей;
- регенерирует слизистые оболочки значительной части внутренних органов;
- поддерживает зрение;
- поддерживает эластичность артерий;
- предотвращает образование камней в почках и желчном пузыре;
- утолщает сосуды;
- благотворно влияет на астму;
- играет значительную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и туберкулеза;
- нейтрализует воздействие алюминия на кузов.
Источники пищи, через которые мы могли бы быть получить жизненно важный микроэлемент кремний, находятся:
- зеленые листовые овощи;
- огурцы, морковь, камби, тыква;
- груши, яблоки, виноград - эти фрукты желательно употреблять в кожуре, так как в них содержится большое количество кремния;
- крапива и хвощ - чтобы извлечь из этих растений максимальное количество кремния, необходимо долго кипятить на медленном огне;
- цельнозерновые, овсяные хлопья;
- рыбы;
- миндаль и арахис;
- медовый.
Эти лучшие диетические источники кремния.
Рекомендуемые:
Основные источники фолиевой кислоты
Фолиевая кислота , также известный как витамин B9 или фолиевая кислота, является веществом, отвечающим за ряд жизненно важных процессов в организме человека. Он участвует в производстве ДНК, росте клеток, синтезе аминокислот, контролирует уровень холестерина, поддерживает работу иммунной системы.
Пищевые источники крахмала
Крахмал представляет собой сложный углевод, который наш организм использует для обеспечения всех клеток глюкозой. Однако источники крахмала, которые мы потребляем, имеют большое значение. В лучшем случае крахмал в рационе нам нужны свежие продукты, цельнозерновые и бобовые.
Пищевые источники инулина
Инулин принадлежит к классу углеводов, называемых фруктанами. Фруктаны действуют как пребиотики, улучшающие здоровье желудочно-кишечного тракта и уменьшающие запоры. Инулин стимулирует здоровье костей, увеличивая абсорбцию кальция и снижая риск атеросклероза за счет снижения уровня триглицеридов в крови.
Пищевые источники витамина F
Витамин F По сути, это незаменимая жирная кислота, состоящая из жирных кислот омега-3 и омега-6. То, что мы знаем о незаменимых жирных кислотах, применимо и к этому витамину - наш организм не может производить их самостоятельно и поэтому получает их извне, то есть через пищу.
Пищевые добавки и пищевые добавки при болях в груди
Болезненные ощущения в груди очень часто появляются перед менструальным циклом. К счастью, есть способы контролировать боль, и они совсем не сложные. Достаточно начать более здоровую пищу и принимать определенные пищевые добавки. Поскольку болезненные ощущения возникают из-за колебаний гормонов перед менструацией, нам необходимо найти продукты, которые будут способствовать нашему гормональному балансу.
