2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Веганы не могут получать достаточное количество йода из-за своего рациона. И это особенно важно, особенно для беременных.
Йод содержится в йодированной соли, морепродуктах, яйцах, молочных продуктах и некоторых видах хлеба. Он используется щитовидной железой, чтобы помочь регулировать обмен веществ и развитие, особенно у младенцев и маленьких детей.
Его дефицит во время внутриутробного развития и в раннем детстве является основной причиной повреждения мозга во многих странах мира.
Новое исследование показывает, что некоторые веганы не могут получать достаточное количество йода из продуктов, которые они едят.
Несмотря на относительно небольшой масштаб исследования, показательна наблюдаемая группа, не получающая достаточного количества йода. Ученые говорят, что в будущем можно будет проконсультироваться с пациентами с подобными проблемами.
Хотя считается, что большинство людей в Соединенных Штатах получают много йода с пищей, Американская ассоциация щитовидной железы рекомендует беременным и кормящим женщинам принимать витамины с йодом.
Низкий уровень йода может увеличить риск выкидыша и проблем с щитовидной железой у матерей, в дополнение к возможным умственным нарушениям у младенцев.
В исследовании приняли участие 140 вегетарианцев, в основном женщины. У каждого из них брали пробы мочи и проверяли в ней содержание йода. По данным Всемирной организации здравоохранения, рекомендуемый диапазон концентраций йода на литр мочи составляет от 100 до 199 микрограммов, а у беременных женщин - от 150 до 249 микрограммов на литр.
У испытуемых средний уровень составлял 147 мкг у вегетарианцев и 79 микроорганизмов у тех, кто избегает не только мяса, но также яиц и молочных продуктов.
Цель исследования - публично заявить о проблеме йодной недостаточности и открыть дверь для дальнейших исследований в этом направлении.
Всем женщинам детородного возраста, и особенно женщинам-веганам, следует рекомендовать принимать добавки йода, чтобы гарантировать, что плод подвергается дополнительному воздействию йода во время развития.
В любом случае, о дополнительном приеме йода следует проконсультироваться с врачом, так как слишком высокие уровни также могут вызвать проблемы с щитовидной железой.
Рекомендуемые:
Как узнать, что вы страдаете дефицитом йода
Часто в нашей беспокойной повседневной жизни мы забываем уделять достаточно внимания сигналам, которые мы получаем от нашего тела. Одним из таких сигналов может быть недостаток йода в организме. Кроме того, о различных недостатках питательных веществ не говорят и не обращают особого внимания.
Фильм ужасов! Любители сладкого чаще страдают от нежелательных волос
Нет человека, который бы не слышал о том, что сладости вредны и что их потребление следует максимально ограничить. Однако вы, вероятно, не знаете, что чрезмерное потребление сладкого также может увеличить ваши волосы. Дамы часто страдают от нежелательных волос на лице, но вряд ли имеют смутное представление о том, из чего они сделаны.
Любители варенья страдают отсутствием нежности
Канадский психотерапевт Лиз Бурбо считает, что наши пищевые привычки так же важны для понимания нашего характера, как наши сны или линии наших рук. Если вы не можете жить без сладкого и из-за отсутствия сладостей, набитых сахаром, вы страдаете отсутствием нежности.
Сегодняшние дети страдают ожирением больше, чем их родители, когда они были маленькими
Исследование, проведенное учеными из Университета Южной Австралии, показало, что современные дети страдают ожирением и медленнее, чем их родители в их возрасте. Согласно результатам 50 исследований на выносливость, сегодняшние дети не могут бегать так быстро и долго, как их родители.
Связь между дефицитом селена и вирусами
Селен может предотвратить инфекции и рак, но исследователи предупреждают о снижении уровня потребления в современном обществе. Даже если вы следуете здоровой и сбалансированной диете, может быть трудно получить достаточно селена из-за изменения климата и истощения питательных веществ в почве, особенно в Европе.
