2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Часто в нашей беспокойной повседневной жизни мы забываем уделять достаточно внимания сигналам, которые мы получаем от нашего тела. Одним из таких сигналов может быть недостаток йода в организме. Кроме того, о различных недостатках питательных веществ не говорят и не обращают особого внимания.
По данным Всемирной организации здравоохранения, организм испытывает острую нехватку йода, несмотря на прием пищи, витаминов и минералов. По мнению специалистов, это может быть связано с разрушением йода в почве. Кроме того, в современном сельском хозяйстве используются многие природные загрязнители, которые также убивают йод.
Дефицит йода в организме - это чрезвычайно большая проблема, особенно для беременных и детей.
Одним из худших последствий этого дефицита являются проблемы с щитовидной железой. Ее работа и дисфункция влекут за собой ряд проблем со здоровьем. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые помогают всему телу нормально функционировать.
Другими плохими последствиями этого дефицита могут быть недостаток энергии и усталость, замедленный метаболизм и, следовательно, нежелательная прибавка в весе или ослабленная иммунная система.
Вы также можете ощущать депрессивные состояния, которые, если они длятся очень долго, проявляются недосыпанием, отсутствием аппетита, и тогда обязательно нужно есть продукты, очень богатые йодом.
Еще один признак дефицита йода в организме - частые аллергии и инфекции. Его отсутствие часто приводит к болезням и вирусным инфекциям.
Сухая кожа и очень сухие волосы также говорят нам, чтобы мы начали принимать больше йода.
Рекомендуемые:
Веганы страдают дефицитом йода
Веганы не могут получать достаточное количество йода из-за своего рациона. И это особенно важно, особенно для беременных. Йод содержится в йодированной соли, морепродуктах, яйцах, молочных продуктах и некоторых видах хлеба. Он используется щитовидной железой, чтобы помочь регулировать обмен веществ и развитие, особенно у младенцев и маленьких детей.
Как узнать, что вашему организму нужны витамины и минералы
Хорошо сбалансированная и здоровая диета имеет ряд преимуществ и преимуществ. С другой стороны, диета с низким содержанием питательных веществ может привести к множеству болезненных симптомов. Эти симптомы обычно связаны с тем, как ваше тело сообщает вам, что что-то не так и что вам не хватает витаминов и минералов .
У вас непереносимость углеводов? Вот как это узнать
Это хорошо известный факт, что мы должны быть осторожны с тем, что мы едим. Конечно, организм сигнализирует, какую пищу он предпочитает, а какая вредит. В каждом продукте есть что-то, что поможет правильному функционированию организма. Вопрос в том, чтобы выбрать то меню, которое на него положительно повлияет.
Как узнать настоящую органическую пищу
Естественная жизнь и здоровье - это не только еда. Нам нужно создать режим, отличный от того, который был у нас до сих пор, особенно если мы были сторонниками так называемого оседлого образа жизни. Нам нужно быть более активными, заниматься спортом, больше двигаться, избегать дымных мест, отказываться от вредных привычек, если они у нас есть.
Как узнать хороший авокадо и как его хранить
Авокадо богат мононенасыщенными кислотами, которые помогают бороться с жиром в торсе, что, в свою очередь, создает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, авокадо богат калием, магнием, фолиевой кислотой, белком, витаминами B6, K и E.
