2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Арахидоновая кислота Арахидоновая кислота - это полиненасыщенная жирная кислота, содержащаяся в фосфолипидах. Это группа веществ, которые являются естественной частью клеточной мембраны и в больших количествах содержатся в мышцах, печени и тканях мозга людей и животных.
Арахидоновая кислота неоднократно доказывала свои преимущества с точки зрения анаэробного метаболизма. Это увеличивает пиковую мощность, генерируемую мышцами. Это очень типично для ударных нагрузок на короткие промежутки времени.
Функции арахидоновой кислоты
По своей природе арахидоновая кислота является предшественником определенных сигнальных молекул / эйкозаноидов /, с помощью которых человеческий организм регулирует воспалительные процессы.
Регулирование этих молекул - один из самых сложных биохимических механизмов баланса в организме. Это во многом зависит от баланса жирных кислот омега-3 и омега-6 в рационе.
Помимо поддержания иммунитета, арахидоновая кислота также связана с процессами восстановления после перегрузок, тяжелой физической работы и длительных тренировок.
Наличие арахидоновая кислота является чрезвычайно важным фактором для быстрого восстановления мышечной ткани, поскольку улучшает мембранный транспорт веществ для быстрого питания мышечных клеток.
Считается, что арахидоновая кислота является важным регулятором местного роста мышц. В тканях мозга эта кислота является одной из самых распространенных жирных кислот.
Внутри мозговой ткани арахидоновая кислота придает гибкость оболочкам нервной ткани; участвует в их ремонте; останавливает свободные радикалы, которым все же удается преодолеть гематоэнцефалический барьер.
Выбор и хранение арахидоновой кислоты
Арахидоновая кислота представляет собой продукт, который используется отдельно в различных формулах пищевых добавок и редко присутствует в сочетании с другими незаменимыми жирными кислотами омега-3 и омега-6. В отличие от омега-6, арахидоновая кислота не содержится в пищевых добавках, белковых напитках и обогащенных продуктах.
Преимущества арахидоновой кислоты
Как оказалось, основная функция арахидоновой кислоты - дополнять здоровую диету, чтобы обеспечить оптимальное функционирование организма, наряду с некоторыми другими незаменимыми жирными кислотами.
В некоторых случаях арахидоновую кислоту принимают отдельно - в борьбе с болезнью Альцгеймера; в модулировании иммунитета; как сильный антиоксидант; в борьбе с некоторыми видами рака; в борьбе с маниакально-депрессивным расстройством. Арахидоновая кислота также имеет спортивное применение.
В частности, в спорте, арахидоновая кислота ассоциируется со следующими параметрами: повышение выносливости; увеличение максимальной реализованной мощности; увеличить максимальную силу; снижает уровень определенного белка, регулирующего воспаление в тренированных мышцах.
Прием арахидоновой кислоты
Исследования были выполнены с суточными дозами от 840 до 2000 мг ежедневно в течение периода до 50 дней. Обычная доза составляет 1000 мг в день во время еды. Подтвержденный период безопасного приема составляет ровно 50 дней.
После употребления арахидоновая кислота с пищей он проникает в организм через слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки. Через кровь и лимфу распространяется на другие ткани. Достигнув конечного пункта назначения, молекулы арахидоновой кислоты участвуют в активном синтезе ценных веществ.
Вред от арахидоновой кислоты
Существует ряд исследований, доказавших исключительно хорошую переносимость арахидоновой кислоты. Его можно применять беременным женщинам, детям, кормящим матерям и новорожденным, но под строгим контролем врача.
К сожалению, арахидоновая кислота также имеет ряд противопоказаний. Его нельзя принимать при ряде аутоиммунных заболеваний, а также при заболеваниях, симптомы которых включают хроническое воспаление - анемию, болезнь Альцгеймера, атеросклероз, аллергию, артрит, ожирение, диабет, сердечную недостаточность, сердечный приступ.
Арахидоновая кислота Нельзя принимать при заболеваниях пищеварения, гастрите, язве, фиброзе, фибромиалгии, волчанке, почечной недостаточности.
Рекомендуемые:
Эллаговая кислота - все преимущества
Эллаговая кислота водорастворимый антиоксидант из класса полифенолов. На время научный мир погрузился в эксперименты по изучению его уникальных свойств. Они назвали это будущим надлежащего лечения всех видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний и старения.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота или же витамин B9 , также называемый фолиевой кислотой или фолацином, представляет собой комплекс витаминов группы B, известный своей огромной важностью при беременности и предотвращении дефектов беременности. Эти дефекты включают аномалию структуры плода, называемую нервной трубкой.
Лимонная кислота: приготовление пищи и использование в домашних условиях
Лимонная кислота - белое кристаллическое вещество кислого вкуса, легко растворимое в воде. Он извлекается из цитрусовых, в основном из лимонов, в которых он наиболее концентрирован. На коммерческой упаковке он обозначен как E330. Он используется для ароматизации и консервирования домашних соков, джемов и консервов, обогащает вкус и стабилизирует цвет фруктов.
Лауриновая кислота - польза и применение
Лауриновая кислота , также известен как додекановая кислота , представляет собой тип насыщенной жирной кислоты. Он содержится в основном в кокосовом масле, пальмоядровом масле и молоке. Наивысшее содержание лауриновая кислота Фактически, он присутствует в грудном молоке человека, но коровье и козье молоко также содержат значительное количество.
Галловая кислота - свойства, источники и польза
Галловая кислота представляет собой разновидность органической кислоты и широко распространена в природе. Это продукт, полученный путем щелочного или кислотного гидролиза дубильных веществ растений, орехов или грибов, богатых этими соединениями.
