2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Все больше и больше людей осознают опасность чрезмерного потребления соли в своем ежедневном рационе и задумываются о его ограничении.
По-прежнему на повестке дня вопрос о готовых продуктах, благодаря которым человек ежедневно потребляет почти три четверти соли, а это серьезный процент, меняющий характер питания.
Опасность так называемого скрытая соль на самом деле это серьезная проблема, которая вызывает многие сердечные заболевания, некоторые виды рака, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и другие проблемы со здоровьем.
Кто секретные источники соли в серьезных количествах?
Творог - это низкокалорийный пищевой продукт, который часто предпочитают сыру. Он содержит белок и кальций, необходимые организму, но также неожиданно высокий уровень натрия, используемого в качестве усилителя вкуса.
Овсянка - очень популярный продукт питания, который ищут в диетах люди, которые пытаются похудеть или имеют проблемы с уровнем холестерина и сахара в крови. Полезные свойства этого продукта неоспоримы, но содержание натрия имеет большое значение, поскольку используется в качестве консерванта.
Спортивные напитки обогащены белками и солями, необходимыми для интенсивных тренировок и потоотделения, при этом соль теряется. Однако их может стать слишком много для организма, если не учитывать потери тела во время тренировки.
Считается, что вегетарианская пища чрезвычайно полезна. Скрытые источники соли однако можно найти бутерброды с овощами в панировке, несоленым сыром или молочными продуктами.
Печенье и другая выпечка обычно ассоциируются с присутствием сахара, и никто не думает о соли в них. И на практике печенье, вафли и подобные торты содержат значительное количество соли, выступающей в качестве консерванта, ароматизатора и усилителя.
Не следует забывать о традиционно богатых этой специей продуктах, таких как сыр, деликатесы, чипсы, орехи. Практически все виды соусов, сухари, все полуфабрикаты, кетчуп, пицца относятся к числу серьезных источников соли, за которыми необходимо следить по этикетке товаров.
Следует иметь в виду, что грамм натрия и грамм соли - это не одно и то же, а грамм натрия - это больше, чем грамм соли. Осознание необходимости самоконтроля при использовании продукта - лучшее, что человек может сделать для своего сердца.
Рекомендуемые:
Основные источники фолиевой кислоты
Фолиевая кислота , также известный как витамин B9 или фолиевая кислота, является веществом, отвечающим за ряд жизненно важных процессов в организме человека. Он участвует в производстве ДНК, росте клеток, синтезе аминокислот, контролирует уровень холестерина, поддерживает работу иммунной системы.
Лучшие источники витаминов группы B
Комплекс витаминов B - это набор из 8 различных водорастворимых витаминов. Он играет важную роль в регулировании клеточного метаболизма, поэтому важен для снабжения энергией. Вместе разные типы витамина B обеспечивают более сильную иммунную систему, лучшую функцию нервной системы и поддержание обмена веществ.
Галловая кислота - свойства, источники и польза
Галловая кислота представляет собой разновидность органической кислоты и широко распространена в природе. Это продукт, полученный путем щелочного или кислотного гидролиза дубильных веществ растений, орехов или грибов, богатых этими соединениями.
McDonald's раскрыл свои секретные рецепты
Один из шеф-поваров сети быстрого питания McDonald's раскрыл секрет так называемого «Особый соус», который, по словам производителей, заряжает энергией и является лишь частью бутербродов «Биг Мак», предлагаемых сетью. Компания предоставила видео с подробной инструкцией по изготовлению знаменитого Биг Мака.
Секретные ингредиенты настоящего мексиканского гуакамоле
Если говорить о кулинарных традициях разных стран и акцентировать внимание на Мексике, нельзя связать название страны и кукурузу и острый перец чили. Это самые ценные культуры, унаследованные со времен ацтеков, которые продолжают культивироваться и сегодня и служат основой многих традиционных блюд.