2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Кислоты - каждый рано или поздно с ними сталкивается. У одних только один раз, у других они могут быть вызваны практически чем угодно. Помимо неприятных кислот, они могут быть очень болезненными и вызывать сильную рвоту. Если вы один из заболевших, вам необходимо принять определенные меры.
Прежде всего, вам нужно научиться знать свое тело и прислушиваться к тому, что оно вам говорит - какие продукты оно переносит, а какие - нет. Однако есть несколько основных правил, которые применимы ко всем, кто часто страдает изжогой.
Не на сытной еде
Не ешьте слишком много. Часто это немного универсальный совет, который особенно актуален для тех, кто часто повышенная кислотность в желудке. Следует избегать больших порций пищи, особенно перед сном, потому что положение, в котором вы спите, наверняка вызовет изжогу. Причина в том, что ваш желудок практически заполнен, что затрудняет переваривание и позволяет желудочному соку возвращаться - чего не должно происходить, когда ваша пищеварительная система здорова.
Без жирной пищи
Также следует избегать жирной пищи. Они долго остаются в нашем желудке, что затрудняет их переваривание. Кроме того, также не рекомендуются цитрусовые. Они повышают кислотность в желудке экстра - то, чего вы не хотите, когда все равно страдаете изжогой.
Без сильных специй
При рефлюксной болезни категорически запрещены любые сильные приправы - хуже всего действуют черный перец и чеснок, также не рекомендуется острая пища.
Запрещенные продукты при изжоге
Шоколад, кофе, чай, газированные напитки (кроме газированной воды, снимающей изжогу), мята, помидоры, алкоголь, особенно красное вино, также повышают кислотность желудка.
Однако это всего лишь рекомендации - не все из этих продуктов обязательно повлияют на вас плохо, в то время как другие, рекомендованные при рефлюксе, могут плохо повлиять на вас. Яблоки, лук, салат и перец также являются продуктами, которые могут усугубить симптомы.
Постарайтесь следовать этим советам, обращая внимание на то, какая пища действует на вас индивидуально. Если вы обнаружите, что действие кислот усиливается из-за определенного продукта, который мы не перечислили, - избегайте этого. Если другое, о котором мы вам рассказали, не ухудшает симптомов - вы можете съесть его, не беспокоясь.
Рекомендуемые:
Продукты, повышающие потенцию
Последние исследования показывают, что у каждого третьего мужчины есть сексуальные проблемы. Причина этой проблемы - ряд заболеваний. Сигареты и алкоголь также отрицательно влияют на потенцию. Другие причины, которые могут вызвать это состояние, - это стресс, депрессия, тяжелая физическая работа и многое другое.
Продукты, повышающие холестерин
Когда уровни жиров (триглицеридов) и холестерина в крови высоки, это может привести к сужению кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может вызвать инсульт, инфаркт миокарда и многое другое. Причины высокого холестерина могут быть генетическими или связаны с нездоровым образом жизни.
Продукты, повышающие аппетит
Диетологи непреклонны в том, что есть продукты, которые, независимо от того, насколько они переполнены, не только не насытят, но и разожгут аппетит. Причина в том, что пищевая ценность этих продуктов исчезла во время их обработки. Они усиливают чувство голода, даже если мы ели их несколько минут назад.
Продукты, повышающие обмен веществ
Питание для похудения - не табу. Есть продукты и напитки, которые ускоряют обмен веществ и, таким образом, помогают похудеть быстрее и здоровее. Что вам нужно знать о метаболизме, так это то, что чем выше его уровень, тем легче будет похудеть.
Фрукты, повышающие кислотность в организме
Значение pH пищи и соков, которые мы потребляем, может повлиять на общий pH-баланс организма. Чрезмерное употребление продуктов, богатых кислотами, может негативно повлиять на эмаль зубов, а также на другие части тела. По этой причине эти продукты следует употреблять в умеренных количествах.
