2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы думаете, что готовы к следующему большому шагу в своей жизни, было бы хорошо начать некоторые важные изменения в своих привычках питания.
В тексте содержится информация о лучших продуктах, которые помогут будущим мамам зачать ребенка.
Вот пять лучших продуктов, повышающих фертильность:
Цельнозерновые нерафинированные продукты. Вам не нужно отказываться от углеводов, чтобы контролировать свой вес. Вам просто нужно делать разумный выбор. Лучшие углеводные продукты, повышающие вероятность забеременеть, - это коричневый рис, овсянка, цельнозерновой хлеб.
Эти продукты не оказывают такого же вредного воздействия на организм, как рафинированные углеводы. Перечисленные продукты регулируют здоровый уровень инсулина, что является предпосылкой для повышения фертильности.
Белки растительного происхождения. Белки, содержащиеся в горохе, фасоли и арахисе, известны своей способностью увеличивать вероятность зачатия. Это не относится к белкам, полученным с продуктами животного происхождения, такими как красное мясо и мясо птицы.
Кроме того, бобовые имеют высокое содержание железа - минерала, который также увеличивает плодородие. Конечно, не обязательно быть вегетарианцем, чтобы иметь наследника. Совет эксперта - просто уменьшите потребление продуктов животного происхождения.
Цельномолочные продукты. Недавнее исследование Гарвардского университета показало, что у женщин, которые регулярно ели цельномолочные продукты, было гораздо меньше проблем с овуляцией, чем у женщин, которые включали в свой рацион только продукты с низким содержанием жира.
Цельномолочные продукты чрезвычайно ценны из-за высокого содержания в них кальция, который оказывается хорошим стимулятором фертильности. Достаточно одного молочного продукта в день. Однако перебарщивать с жирными продуктами тоже не лучшая идея.
Свежие фрукты и овощи. Свежие растения очень полезны для здоровья и способствуют плодородию. Они содержат антиоксиданты, поддерживающие репродуктивные способности.
Апельсины и другие цитрусовые, зеленые листовые овощи и клубника содержат фолиевую кислоту. А как известно, недостаток фолиевой кислоты в организме будущей мамы может привести к определенным проблемам с плодом.
Здоровые жиры. Мононенасыщенные, полиненасыщенные и омега-3 считаются полезными жирами. Они повышают чувствительность к инсулину и поэтому полезны для фертильности. Орехи, авокадо, тыквенные семечки, лосось, сардины и кунжут - ценные источники незаменимых жирных кислот.
Рекомендуемые:
Продукты, повышающие потенцию
Последние исследования показывают, что у каждого третьего мужчины есть сексуальные проблемы. Причина этой проблемы - ряд заболеваний. Сигареты и алкоголь также отрицательно влияют на потенцию. Другие причины, которые могут вызвать это состояние, - это стресс, депрессия, тяжелая физическая работа и многое другое.
Продукты, повышающие холестерин
Когда уровни жиров (триглицеридов) и холестерина в крови высоки, это может привести к сужению кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может вызвать инсульт, инфаркт миокарда и многое другое. Причины высокого холестерина могут быть генетическими или связаны с нездоровым образом жизни.
Продукты, повышающие аппетит
Диетологи непреклонны в том, что есть продукты, которые, независимо от того, насколько они переполнены, не только не насытят, но и разожгут аппетит. Причина в том, что пищевая ценность этих продуктов исчезла во время их обработки. Они усиливают чувство голода, даже если мы ели их несколько минут назад.
Продукты, повышающие обмен веществ
Питание для похудения - не табу. Есть продукты и напитки, которые ускоряют обмен веществ и, таким образом, помогают похудеть быстрее и здоровее. Что вам нужно знать о метаболизме, так это то, что чем выше его уровень, тем легче будет похудеть.
Продукты, повышающие мужскую фертильность
Проблемы с мужской фертильностью в последние годы они начали принимать форму эпидемии. Снижается средний уровень тестостерона, количество и подвижность сперматозоидов, в результате чего нарастают психологические проблемы у представителей сильного пола, так как это приводит к появлению комплексов, распаду браков и в целом к демографическому кризису.
