2025 Автор: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
В своем стремлении часто хорошо питаться мы становимся жертвами некоторых рекламных уловок. И, пытаясь сократить количество калорий и вредных продуктов, мы добиваемся прямо противоположного эффекта.
Посмотрите несколько примеров продуктов, которым удалось завоевать репутацию здоровых, но не благодаря своим качествам, а благодаря рекламной активности их производителей.
Йогурт и фруктовое молоко - молоко, несомненно, вкусное, в привлекательной упаковке, помогает пищеварению, содержит кальций и «настолько легкое, что мы можем есть его в неограниченных количествах».
На самом деле йогурт довольно жирный - одна упаковка содержит 150 калорий. Помимо жиров, они содержат много сахара или подсластителей. А 0,5% жира часто означает слишком много крахмала.
Лучше делать ставку на кисломолочные продукты с жирностью 1,5-2%, желательно без ароматизаторов и добавок. Срок годности не должен превышать 7-10 дней - иначе молочнокислые бактерии быть не могут.
Мюсли - согласно рекламным сообщениям, это полезная еда, увеличивающая выделение энергии. На самом деле сырые мюсли никто не ест. Они жареные или запеченные, сбрызнутые молоком, медом, сухофруктами, шоколадом и действительно выглядят очень аппетитно на тарелке и хрустят во рту.
Если в 100 граммах сырых необработанных мюсли содержится около 300 калорий, то в запеченных с различными дополнительными ингредиентами - 400-500 калорий. Рациональное предложение: если не любите сырые мюсли, ешьте обработанные, а не те, что обжарены в масле, только запеченные. Лучшие добавки - изюм и орехи.
Диетические газированные напитки - на экране девушка ростом 90-60-90 пьет газированный напиток «Лайт» в окружении красивых юношей. На самом деле калорийность легких напитков снижается за счет замены сахара подсластителями. Чаще всего это аспартам, употребление которого, как было доказано, вредно для здоровья. С другой стороны, углекислый газ также раздражает стенки желудка и кишечника. Кроме того, это увеличивает аппетит.
Фасованные соки - все думают, что они полезны, и они нужны нам. А между настоящими фруктами и этими соками мало общего. Сравнения показывают, что промышленные «натуральные соки» содержат во много раз меньше витаминов и клетчатки, чем свежеприготовленные настоящие фрукты и овощи.
С другой стороны, простых углеводов гораздо больше. Один литр «натурального» сока содержит в среднем 500 калорий. Выбирайте соки, не содержащие консервантов и красителей.
Рекомендуемые:
Диетические и сытные продукты
Даже у самых ярых сторонников здорового питания и строгих диетологов добрые намерения могут вылететь в окно, когда их желудки начнут урчать. Если вы пытаетесь похудеть или поддерживать здоровый вес, очень важно найти правильный тип пищи - здоровую пищу, которая заставит вас чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени.
Ценные диетические продукты, которые нужно есть каждый день
В следующих строках мы перечислим некоторые из самые ценные и в то же время диетические продукты которые вы можете употреблять ежедневно. 1. Огурцы и помидоры Мы слышали, что огурцы содержат около 98% воды, но вы вряд ли знаете, что помидоры также имеют очень высокое содержание воды, а именно около 94%.
Диетические продукты, которые помогут вам похудеть в кратчайшие сроки
Почти каждой женщине приходилось придерживаться какой-нибудь надоедливой диеты, и время для этого обычно весна. Как известно, зимой у всех людей накапливается то или иное кольцо, и когда грянет первая весна, они вспоминают, что скоро наступит теплая погода, когда мы не сможем спрятаться под толстой одеждой.
Полезны диетические продукты или нет?
В последнее время крайне модным считается диетическое питание. Есть даже магазины, которые продают только такие продукты. Производители продуктов питания все чаще навязывают такие продукты, которые они рекламируют как диетические, низкокалорийные или не содержащие сахара.
Полынь лечит анорексию и потерю аппетита
Отсутствие аппетита не редкость и обычно быстро проходит. Однако если он станет неотъемлемой частью повседневной жизни, скорее всего, это связано с определенным воспалительным процессом пищеварительного тракта, желчного пузыря или поджелудочной железы.