2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Цинк - это химический элемент, играющий чрезвычайно важную роль для здоровья и поддержания хорошего внешнего вида. Он необходим для роста и восстановления организма, участвует в синтезе нескольких важных гормонов и в сотнях ферментативных реакций.
Селен - важнейший элемент антиоксидантной защиты организма. Это микроминерал с чрезвычайно важными биологическими и биохимическими функциями в живых организмах благодаря своим уникальным антиоксидантным свойствам и способности регулировать метаболизм щитовидной железы.
После многих лет исследований и научных исследований ученые обнаружили, что дефицит селена вызывает серьезный прорыв в иммунной системе организма - клетки становятся беспомощными перед вирусами, которые вторгаются в них.
Дефицит селена не только снижает иммунитет и функцию щитовидной железы, но также приводит к сердечно-сосудистым, эндокринным, онкологическим заболеваниям, накоплению тяжелых металлов, преждевременному старению, диабету, заболеваниям системы кровообращения, мужскому бесплодию, врожденным дефектам у женщин, аллергиям.
С другой стороны, цинк не случайно называют косметическим микроэлементом. Заботится о блеске и густоте волос, об эластичности и свежести кожи. Он также регулирует жирность и помогает лечить прыщи.
Цинк чрезвычайно важно и полезно - в нем нуждаются все клетки без исключения. Его роль важна для поддержания зрения и памяти в хорошем состоянии, для поддержания иммунитета и репродуктивной системы.
Цинк - важный микроэлемент для детей - при его дефиците происходит существенная задержка роста и ослабление иммунной системы. Его уменьшенное количество в организме может повлиять на органы чувств, особенно на вкус и запах.
Селен это вещество, которое мы точно не поставляем в необходимых количествах. Не многие люди получают рекомендованную дозу 200 мкг в день. Природные источники селена - злаки, сырые орехи, сырые овощи, брокколи, коричневый рис. Бразильские орехи имеют самое высокое содержание селена.
Природные источники цинка - это такие продукты питания, как мясо, печень, морепродукты, зародыши пшеницы, пивные дрожжи, семена тыквы, яйца, сухое обезжиренное молоко. Другие источники пищи - устрицы, орехи, бобы, семена подсолнечника, шоколад, но цинк животного происхождения усваивается лучше.
Рекомендуемые:
Продукты, богатые железом, которые нам нужны
Телу нужно железо. В конце концов, каждая клетка тела содержит железо и использует это важное питательное вещество, чтобы помочь транспортировать кислород из крови в ткани и легкие. Если уровень железа не оптимален, клетки не будут получать достаточно кислорода, и у человека может развиться анемия.
Какие продукты нужны для здоровья волос и ногтей?
Ни для кого не секрет, что питание играет важную роль в уходе за волосами и ногтями. Здесь очень важны жирные кислоты омега-3, которые содержатся в таких продуктах, как лосось или тыквенные семечки. Также предпочтительны продукты, богатые бета-каротином, такие как сладкий картофель и шпинат.
Нужны ли людям молочные продукты? Вот что говорит наука
Всегда велись споры о том, действительно ли людям нужно молоко и молочные продукты. Что бы ни говорили по этому поводу, в какой-то момент каждый сам решает, употреблять эти продукты или нет. Тем не менее, питание основано на науке, и у нее есть особое мнение, особенно в свете недавних исследований по этому вопросу.
Как узнать, что вашему организму нужны витамины и минералы
Хорошо сбалансированная и здоровая диета имеет ряд преимуществ и преимуществ. С другой стороны, диета с низким содержанием питательных веществ может привести к множеству болезненных симптомов. Эти симптомы обычно связаны с тем, как ваше тело сообщает вам, что что-то не так и что вам не хватает витаминов и минералов .
Потребителям нужны светофоры на этикетках продуктов питания
Производители продуктов питания в Болгарии должны указывать на этикетках состав жиров, насыщенных жиров, соли и сахара по «принципу светофора», названному ассоциацией «Активные потребители». Ассоциация настаивает на том, что если соответствующий ингредиент находится в небольшом количестве по сравнению с ежедневными потребностями человеческого тела, он должен быть окрашен в зеленый цвет.
