2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Чей известен индейцам Южной Америки. Она приехала в Европу из Нового Света. Сегодня он считается пищей будущего, потому что он низкокалорийный, но дает много энергии и содержит полезную клетчатку. Мы кратко познакомим вас со способами подготовка которых, и мы познакомим вас с его историей.
Правило - одна чайная ложка чьи семена размешать в чайной чашке с водой. Через полчаса и более семена впитают жидкость и превратят ее в густое желе из овощей. Эта реакция гелеобразования происходит из-за растворимых волокон, содержащихся в семенах чиа.
По словам диетологов, то же самое явление, которое имеет желирующий эффект, происходит в нашем желудке, когда мы едим пищу, содержащую такую клетчатку. Желе, которое образуется в желудке, создает физический барьер между углеводами и пищеварительными ферментами, которые их расщепляют, замедляя превращение углеводов в сахар.
Который полезен диабетикам. Он замедляет превращение углеводов в сахар и создает предпосылки для выносливости. Углеводы - это топливо, которое дает энергию нашему телу. Продолжительное их превращение в сахар приводит к стабилизации метаболических изменений и уменьшению чередующихся волн высокого и низкого содержания сахара, тем самым создавая более продолжительный эффект снабжения топливом.
Чье потребление началось с древних ацтеков. Семена культуры Центральной и Южной Америки известны как беговая пища. Чья это высокая энергия. Считается, что ацтеки испытали на себе кого-то во время своих завоеваний. Чайной ложкой, которой индийские мужчины могли хватить на 24 часа. Благодаря этому зерну они бежали от реки Колорадо до побережья Калифорнии для торговли.
Что делать с чьими?
1. Вы можете пить это
Место чьи семена в стакане воды и пить их. Положите чиа в любую жидкость - кофе, чай, воду или сок, перемешайте и отставьте на минуту-две, чтобы они хорошо пропитались. Если вы оставите их впитываться дольше, они превратятся в гель, и вы сможете есть их ложкой. Гель будет на вкус как жидкость, в которой замачиваются семена, и вы можете положить его в контейнер и хранить в холодильнике для последующего употребления в качестве вкусного десерта.
2. Вы можете посыпать им практически любую еду, салат, рыбу, овощи, супы или добавить йогурт и все, что придет в голову.
3. Один из самых распространенных способов потребления - это замачивание семян. Семена очень быстро впитывают большое количество воды, обычно до 10. Вы можете сделать гель, добавив 1/3 стакана семян к 2 стаканам воды. Хорошо перемешайте, чтобы не осталось комков, а затем переложите в банку с крышкой и ешьте, когда захотите.
В составе которого есть белок, антиоксиданты, кальций, калий, железо. Вот почему он подходит для безглютеновых диет. Это суперпродукт, потому что дает много энергии. Кроме того, эти семена богаты омега-3 жирными кислотами и бором - минералом, который помогает переносить кальций в кости.
Вы можете приготовить пудинг из кого-нибудь или пропитанный чьим молоком. Они отлично подходят для здорового полдника.
Рекомендуемые:
Как и зачем ограничивать сахар
Многим людям сложно представить свою жизнь без сладкого. Сладости, выпечка, пирожные, сахар в кофе и чае - все это вредит нашему здоровью. Если вы хотите уменьшить количество потребляемого сахара, вам нужно знать, как это сделать. Знайте, что сахар - это не еда.
Как и зачем снизить потребление углеводов?
Все мы знаем, что есть несколько видов углеводов. Мы также знаем, что для нашего организма важны углеводы, а также жиры, белки, белки и т. Д. Когда мы садимся на разные диеты, мы ограничиваемся минимумом или не ограничиваемся совсем мы избегаем углеводов , что противопоказано нашему организму и здоровью.
Как и зачем замачивать листовые овощи
После того, как всю зиму буквально «топтали» свинину (пока нас не шокировала ее более высокая цена из-за африканской чумы), мы выпили в меньшем количестве губительного красного вина и попробовали всевозможные соленья с нетерпением. начинают с нетерпением ждать весеннего сезона, когда на столе из овощных консервов появятся салаты из свежего салата и зеленого лука, нежирная весенняя и легкие супы из дока или крапивы или фрикадельки из петрушки.
Как и зачем прекращать кофе
Даже после многих лет пристрастия к кофе вы можете перестать его пить и удивиться результатам. Обычно люди пьют кофе , не ограничиваются одним или даже двумя стаканами в течение дня. Чтобы оставаться в форме дольше, они выпивают три, четыре или более стакана, не задумываясь о том, как это количество влияет на кофе их тела.
Заклеивание мяса - как и зачем
Хотя сегодня вегетарианство набирает популярность, мясо и колбасы по-прежнему остаются одними из основных продуктов питания во всем мире. Овощи и фрукты являются основными продуктами здорового питания, но есть определенные преимущества употребления мяса.
