Диеты с лимонами

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Лимонные диеты являются одними из самых распространенных и рекомендуемых диет - существует очень много диет с кислыми фруктами, которые обещают похудание за неделю или две. Выбор на самом деле настолько велик, что все зависит от того, насколько вы склонны ограничивать себя и насколько вы мотивированы, чтобы похудеть.

Естественно, что эти диеты не могут добиться идеальной фигуры самостоятельно. Всем ясно, что без упражнений ни одна диета не будет полностью эффективной.

По мнению некоторых диетологов, нескольких столовых ложек свежего лимонного сока в день достаточно, чтобы перестать думать о том, сколько калорий вы потребили. Сок нужно принимать натощак. Также хорошо разбавить водой комнатной температуры.

Среди наиболее распространенных диеты с лимонами как раз тот, в котором разрешена практически любая еда, не переборщив с ее количеством. Рекомендуются не только макароны, кофе, соки, газированные напитки и алкоголь.

Режим - две недели, условие - каждый день пить лимон с водой. В первый день диеты принимайте стакан воды и сок одного лимона, во второй - 2 стакана и 2 лимона, и так каждый день вы увеличиваете количество до шестого дня. На седьмой день выдавите в трехлитровую кувшинку три лимона, добавьте воды и ложку меда.

Приготовленный таким образом напиток нужно пить в течение дня. В следующие 8 дней отожмите 6 лимонов и запейте их шестью стаканами воды в течение всего дня, как и на шестой день. Затем каждый день уменьшайте количество воды и лимонов до 13 дня, когда вы будете в начале - 1 стакан воды и 1 лимон. На 14-й день снова готовят напиток, как и на седьмой день.

Похожий режим у американского диетолога Терезы Чанг. По словам американца, лимон может помочь нам бороться с увеличением веса и нормализовать обмен веществ. Конечно, Чанг также указывает на полезные ингредиенты желтых и кислых фруктов - лимоны богаты витамином С, который, в свою очередь, помогает усваивать кальций, который, в свою очередь, укрепляет кости. Лимоны также помогают очищать печень и расщеплять жиры.

Чанг считает, что ее режим очень ценен, потому что он довольно прост и не требует особого внимания. Основные принципы этой лимонной диеты - добавлять лимон ко всему, что потребляется, и пить его каждый день натощак (минимум за час до еды) в стакане теплой воды со свежевыжатым лимоном.

Диетолог рекомендует увеличивать количество лимонного сока каждый день, что является обычным для предыдущей диеты. Рекомендуется присыпать каждое блюдо большим количеством лимона или, если вам не слишком неудобно, съесть кусочки фруктов вместе с кожурой.

Чанг рекомендует сократить количество жареных блюд и съесть не менее килограмма овощей и фруктов в день. Чанг утверждает, что диета подходит для пожизненной диеты, поэтому она не ограничивается каким-либо периодом времени, в течение которого человек, как ожидается, похудеет.

Последний режим, который часто рекомендуется, особенно с приближением теплых месяцев, является довольно экстремальным. Это очищение лимоном и медом, которое длится два дня, в течение которых не употребляется ничего, кроме напитка.

Вам нужно 15 лимонов и 50 г меда - лимоны выжимают в кувшин, добавляют мед, а затем заливают водой, которая не должна быть газированной или минеральной. Режим больше для очищения организма, но он ослабевает - в итоге вы теряете пищу на 48 часов. Разрешены только лимонно-медная смесь, вода и зеленый чай.

Принимая любой режим, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, ведь вы можете навредить себе. И помните, насколько полезны лимоны, их нужно употреблять в умеренных количествах. Поэтому лучше всего сделать ставку на обычную диету и просто включить в свое меню лимоны в качестве помощников в борьбе с лишним весом.