2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Клубника этот чудесный дар матери-природы - настоящий фруктовый соблазн! Они манят аппетитным внешним видом, приятным ароматом и неотразимым вкусом. Неслучайно они являются основным ингредиентом некоторых из самых известных и любимых фруктовых десертов и коктейлей.
Маленькие сладкие красные плоды не только обладают невероятным вкусом, но и могут похвастаться рядом содержащихся в них ценных веществ. Клубника - отличный источник витамины C и B и минералы, такие как калий, кальций, магний и фосфор. Они богаты биотином, полезным для кожи и волос, антиоксидантами, клетчаткой, эллаговой кислотой и фолиевой кислотой, которые необходимы для зачатия, беременности и анемии.
Также они содержат лимонную, салициловую и яблочную кислоты, которые улучшают обмен веществ и способствуют пищеварению. Эти фруктовые лакомства обладают мочегонными, противовоспалительными и детоксифицирующими свойствами, а все уникальные полезные ингредиенты клубники имеют множество преимуществ для здоровья и делают их эффективным средством борьбы со многими заболеваниями.
Посмотри, почему оно того стоит мы едим больше клубники!
Клубника для сильной иммунной системы
Благодаря высокому содержанию в них витамина С клубника - отличный иммуностимулятор. Они повышают иммунитет и защитные силы организма в борьбе с различными вирусами и инфекциями. В чайной чашке содержится клубника более 100% необходимой суточной дозы ценного витамина.
Клубника против артрита и подагры
Антиоксиданты и детоксификаторы в красных фруктах борются с последствиями вредного воздействия свободных радикалов в организме, таких как дегенерация мышц и тканей, потеря жидкости, поддерживающей суставы, и накопление кислот и токсичных веществ в организме, которые приводят к артриту и подагра.
Клубника снижает риск сердечных заболеваний
Клубника - хороший источник витаминов группы В, некоторые из которых укрепляют сердечную мышцу и улучшают работу сердца. Маленькие фрукты также являются отличным способом снизить уровень холестерина в организме. Это связано с отсутствием в них жира и богатым содержанием клетчатки, антиоксидантов и фолиевой кислоты.
Клубника для здоровья пищеварительной системы
Клубника богата клетчаткой, которая полезна для правильного функционирования пищеварительной системы и заботится о балансе кишечной флоры. Кроме того, они содержат большое количество воды, которая в сочетании с клетчаткой предотвращает вздутие живота и метеоризм и облегчает перемещение продуктов жизнедеятельности по пищеварительному тракту.
Клубника для регулирования артериального давления
Минералы калий и магний, входящие в состав вкусной клубники, эффективно снижают высокое кровяное давление, вызванное избытком соли в организме.
Клубника против глазных болезней
Сочные плоды чрезвычайно полезны для здоровья глаз, поскольку содержат пигменты лютеин и зеаксантин. Это каротиноиды, которые заботятся о хорошем зрении и предотвращают катаракту и дегенерацию желтого пятна. Кроме того, витамин С в клубнике укрепляет роговицу и сетчатку.
Клубника как хороший помощник при похудении
Клубника - подходящая пища для людей, соблюдающих диету и борющихся с лишним весом. Они не содержат жиров, низкокалорийны и содержат очень небольшое количество натрия и сахара. Содержащиеся в них антоцианы, которым сладкие плоды обязаны своим красным цветом, предотвращают накопление жира и помогают сжигать уже накопленные.
Чтобы воспользоваться всеми полезными свойствами сочных фруктов, сделайте акцент на рецептах с клубникой.
Рекомендуемые:
Зачем есть больше авокадо?
Авокадо - фрукт, богатый мононенасыщенными жирами. Организм человека легко превращает их в энергию, помогая усваивать жир из других продуктов. Добавляйте авокадо в салаты и супы. Это защитит ваше тело от вредного воздействия свободных радикалов.
Зачем есть больше грецких орехов?
Грецкие орехи считаются одними из самых полезных для здоровья видов орехов из-за сочетания большого количества витаминов, минералов, белков, полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов. Только около 30 граммов из них могут обеспечить необходимую суточную дозу растительных жиров омега-3.
Зачем есть больше перепелиных яиц?
В наши дни перепелиные яйца перестали быть экзотикой, и каждый может положить их на свой повседневный стол. Их используют в салатах, омлетах, яичнице, выпечке, десертах. Их едят вареными, жареными, запеченными и маринованными. Считается, что белок из перепелиных яиц лучше усваивается человеческим организмом и приносит много пользы для здоровья.
Зачем есть зимой больше мандаринов?
Из всех известных нам цитрусовых мандарины содержат наибольшее количество витамина С. Однако, помимо него, они также богаты витамином D и витамином К, которые защищают детей от рахита и важны для эластичности. кровеносных сосудов. Мандарины являются одними из самых полезных по другой причине.
Зачем есть больше острых блюд
В питании существует множество мифов, и чем нестандартнее еда, тем противоречивее ее представления. По нестандартным вкусовым качествам острая пища лидирует. Мнения о них разнятся почти до крайности - одни отрицают их, указывая на опасные последствия их употребления при некоторых состояниях здоровья, другие считают их полезными для пищеварительной системы, а также другие преимущества для организма.
