2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Целью кислотно-щелочной диеты является не только похудание, но и профилактика многих заболеваний. Он замедляет старение и способствует общему здоровью тела.
Щелочно-кислотная диета основана на контролируемой диете, позволяющей достичь оптимальных значений кислотности в организме. Благодаря этому считается, что долголетие и здоровье гарантированы.
Начало такой диеты требует общих знаний о том, что такое pH и что означает щелочно-кислотный баланс в диапазоне от 0 до 14.
Например, уксус является кислым и колеблется от 0 до 7 по шкале, также называемой кислой средой. Следовательно, от 7 до 14 - это диапазон, охватывающий щелочную среду. Кальций - это химический элемент, который подщелачивает окружающую среду и имеет pH 10.
В нормальных условиях человеческое тело имеет слабощелочную среду в диапазоне от 7,35 до 7,45 pH. А по мнению ученых, каждая пища важна для поддержания оптимальной щелочно-кислотной среды, потому что в противном случае может развиться болезнь.
При щелочно-кислотной диете почти 80% пищи должны быть щелочными. Это фрукты и овощи, миндаль, чечевица, тофу, соевые продукты. А остальные 20% пищи должны быть в кислотном диапазоне. Также можно использовать форму 60/40 в пользу подщелачивающих продуктов.
А для положительного результата от диеты уместно есть больше цельнозерновых, овощей и соевых продуктов. Конечно, в порядке вещей заниматься спортом в течение недели, чтобы достичь 100% желаемого результата.
Специалисты настоятельно рекомендуют людям с острой или хронической почечной недостаточностью не придерживаться щелочно-кислотной диеты. То же самое касается людей с проблемами сердца или приема лекарств, влияющих на уровень калия в организме.
Во всех случаях желательна консультация диетолога.
Рекомендуемые:
Щелочно-кислотное питание
С раннего возраста нас постоянно учат, что человеческое тело состоит в основном из воды. По этой причине уровень pH влияет на все тело и часто является индикатором заболевания. Несбалансированный pH означает, что эти уровни стали слишком кислыми или слишком щелочными в течение длительного периода времени.
Йогурт помогает нам от депрессии
Эксперты говорят, что пробиотики, содержащиеся в йогурте, улучшают настроение людей, поскольку влияют на работу мозга. Прошлые исследования подтвердили, что эти бактерии влияют на мозг грызунов, но пока не подтверждено, что они влияют на людей.
Молоко помогает нам похудеть
Новое исследование избыточного веса, проведенное в Университете Бен-Гуриона, показало, что люди, соблюдающие диеты, включающие молоко и молочные продукты, обычно теряют больше веса, чем те, кто ел мало или совсем не ел молочные продукты. Независимо от диеты, исследователи обнаружили, что участники, которые потребляли больше кальция, чем молочные продукты, что равняется 340 миллилитрам молока или других молочных продуктов и содержат 580 миллиграммов молочного кальция, потер
Thunderbolt помогает нам похудеть
Есть травы, которые могут помочь в процессе борьбы с лишним весом. Конечно, эти растения отнюдь не чудотворны - вы не сможете похудеть, если будете полагаться только на отвары. Вам также нужно приложить некоторые физические усилия, чтобы травы подействовали на ваше тело.
Аромат оливкового масла помогает нам похудеть
Извечный вопрос женщин - как похудеть, уже волнует большинство мужчин. Это стало постоянной темой, и, возможно, именно поэтому постоянно появляются новые диеты и всевозможные безумные режимы с единственной целью - сбросить несколько килограммов.
