2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Новое исследование избыточного веса, проведенное в Университете Бен-Гуриона, показало, что люди, соблюдающие диеты, включающие молоко и молочные продукты, обычно теряют больше веса, чем те, кто ел мало или совсем не ел молочные продукты.
Независимо от диеты, исследователи обнаружили, что участники, которые потребляли больше кальция, чем молочные продукты, что равняется 340 миллилитрам молока или других молочных продуктов и содержат 580 миллиграммов молочного кальция, потеряли около 5 фунтов за два года.
Для сравнения, те, кто потреблял меньше кальция, чем молочные продукты, в среднем около 150 миллиграммов молочного кальция или менее половины стакана молока, теряли в среднем чуть более 3 килограммов.
Помимо изучения эффектов кальция, исследователи также обнаружили, что уровень витамина D в крови независимо влияет на успех потери веса. Таким образом, уровень витамина D повышается у тех, кто больше худеет. Другое исследование показало, что у участников с ожирением был низкий уровень витамина D в крови.
В исследовании приняли участие более 300 мужчин и женщин с избыточным весом в возрасте от 40 до 65 лет. Исследователи также изучили влияние различных типов диет, таких как диета с низким содержанием жиров, средиземноморская диета и диета с низким содержанием углеводов.
Доктор Денит Шахар, проводивший исследование, подтвердил то, что уже известно, что у тучных людей низкий уровень витамина D в крови, и новые результаты показали, что уровень повышается у людей, которые теряют вес.
Витамин D увеличивает накопление кальция в крови, и он вырабатывается под воздействием солнечного света. Мы также можем накапливать витамин D в организме из цельного молока, жирной рыбы и яиц.
Рекомендуемые:
Дикий рис сохраняет здоровье сердца и помогает похудеть
Хотя в его имени присутствует слово «рис», дикий рис он не так близок к традиционному азиатскому рису, который меньше, менее питателен и имеет другой цвет. Дикий рис на самом деле описывает четыре различных типа травы, а также полезное зерно, которое можно из них собрать, три из которых произрастают в Северной Америке, а один - в Азии.
Thunderbolt помогает нам похудеть
Есть травы, которые могут помочь в процессе борьбы с лишним весом. Конечно, эти растения отнюдь не чудотворны - вы не сможете похудеть, если будете полагаться только на отвары. Вам также нужно приложить некоторые физические усилия, чтобы травы подействовали на ваше тело.
Аромат оливкового масла помогает нам похудеть
Извечный вопрос женщин - как похудеть, уже волнует большинство мужчин. Это стало постоянной темой, и, возможно, именно поэтому постоянно появляются новые диеты и всевозможные безумные режимы с единственной целью - сбросить несколько килограммов.
Сосновое молоко - как его делают и от чего помогает
Зеленые сосновые шишки - это кладезь полезных свойств и множество целебных свойств, которые вместе помогают при различных заболеваниях. В народной медицине шишки сосны активно используются из-за их следующих свойств: - отхаркивающее, - мочегонное, - противовоспалительное средство, - противомикробный, - иммуностимулирующий, - частично болеутоляющее.
Витамин D помогает нам похудеть
Витамин D относится к группе жирорастворимых витаминов и синтезируется кожей под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Основным источником витамина D является солнечный свет, который должен сказать вам, что в зимние месяцы, когда солнечные лучи скудны, существует опасность низкого уровня витамина D в нашем организме.
