Апельсиновый сок - настолько же вкусен, насколько и опасен

2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30

апельсиновый сок можно с полным правом сказать, что это самый любимый и потребляемый сок в мире. У многих первая ассоциация, которая приходит на ум, когда они упоминают «стакан свежего сока», - это свежесть апельсиновый сок.

Большинство рекламных объявлений компаний, производящих натуральные соки, используется для лица. напиток из апельсинов, хотя они производят огромный ассортимент фруктовых соков.

Но безопасно ли это апельсиновый сок при употреблении в больших количествах? Оказывается, да. Любимый напиток многих из нас имеет свои показания и противопоказания, а также оптимальную дозировку.

Польза апельсинового сока

Свежевыжатый апельсиновый сок содержит большое количество витаминов А и В. В не очень больших количествах он также содержит витамины группы В (В6, В2, В1), витамины К и Е, биотин, фолиевую кислоту, а также инозит, ниацин и одиннадцать незаменимых аминокислот.

Кроме того, апельсиновый сок содержит микроэлементы калий, кальций, фосфор, медь, железо, магний и цинк.

Благодаря большому количеству витамина С апельсиновый сок способствует повышению иммунитета, борется с усталостью, укрепляет сосуды. Свежий апельсиновый напиток часто рекомендуется при гипертонии и атеросклерозе.

Свежевыжатый апельсиновый сок подавляет воспаление в организме. Обилие антиоксидантов обладают отличным противовоспалительным действием, которые останавливают окислительный стресс, вызванный свободными радикалами. Антиоксиданты в апельсиновый сок защитить от опасных заболеваний, таких как инфаркты и инсульты.

Свежий апельсин рекомендуется к употреблению людям, страдающим заболеваниями суставов, печени, легких, кожи, а также помогает при анемии.

Очень ценная недвижимость на свежий апельсиновый сок это способность защищать от камней в почках. Это связано с содержащейся в нем лимонной кислотой, которая препятствует образованию камней в почках, нарушающих функцию почек и препятствующих естественному дренированию органов.

Витамин C c апельсиновый сок настоящий эликсир для здоровой и красивой кожи. Стимулирует синтез коллагена и защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Пейте больше апельсинового сока в жаркие летние месяцы, когда кожа более восприимчива к вредному воздействию солнечных лучей.

Вред от апельсинового сока

апельсиновый сок НЕТ полезный напиток для людей с повышенной кислотностью желудочного сока, для страдающих гастритом или язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

Тоник не рекомендуется применять практически при всех кишечных заболеваниях. Убедитесь, что у вас нет таких проблем, прежде чем снова взяться за этот сок.

Если вы страдаете каким-либо из перечисленных заболеваний, но много ты любишь апельсиновый сок, специалисты советуют разбавлять водой.

Апельсиновый сок, как и все другие фруктовые соки, имеет один важный недостаток. Дело в том, что в нем много фруктового сахара. Следовательно, употребляемый в больших количествах апельсиновый сок может легко стать причиной ожирения или диабета II типа - конечно, в сочетании со всем остальным, что мы принимаем в пищу и пить (полезно или нет).

Следует отметить, что что касается риска диабета или ожирения, апельсиновый сок оказывается опасным. По сравнению с яблочным соком апельсиновый сок вдвое «коварнее».

Рекомендуется апельсиновый сок во многих диетах для похудения, но только фруктовый сахар в его составе может затруднить похудение. Употребляя сок, мы не осознаем, как поступаем с большим количеством калорий в жидком виде, а это серьезный риск для талии. Итак, вместо того, чтобы худеть, мы можем даже начать набирать вес.

По мнению некоторых диетологов, апельсиновый сок может быть намного опаснее, чем мы думали. Он может содержать опасные бактерии, вызывающие желудочные инфекции и болезни. Подобный эффект возникает при неправильном хранении фруктов и хранении сока в металлических емкостях с плохой гигиеной.

Если ты решишь быть купить апельсиновый сок, всегда хорошо оценивайте место, из которого вы заказываете. Если вы готовите его дома, убедитесь, что вы хорошо очистили пресс для цитрусовых или соковыжималку.

Правильный способ использования

Специалисты напоминают, что приемлемо полезное количество апельсинового сока который человек должен выпить в течение недели, составляет от трех до шести чашек (150-200 мл). Это касается полностью здоровых людей, не имеющих жалоб на желудок. Даже если у вас нет ни одного из вышеперечисленных состояний, не стоит перебарщивать с этим соком цитрусовых. Как и в случае со всеми полезными продуктами, нельзя переусердствовать.

Избегайте да пить апельсиновый сок натощак, потому что это еще больше раздражает слизистые оболочки. Многие из нас сочетают его с утренней чашкой кофе, что еще более вредно для желудка, поскольку кофеин также раздражает желудок. Лучше всего выпить чашку кофе как минимум за 30 минут до или после употребления свежевыжатого апельсинового сока. Постарайтесь позавтракать заранее, чтобы получить максимум удовольствия от свежих фруктов, не подвергая свое здоровье ненужному риску.