2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Вот 7 продуктов, которые нельзя есть, когда вы с ними запор.
По данным Национального института здоровья (NIH), запор квалифицируется при дефекации менее трех раз в неделю. Это обычная проблема: по оценкам НИЗ, им страдают около 42 миллионов человек по всей стране, и женщины явно более уязвимы, чем мужчины.
«Самое важное, что нужно сделать, чтобы избежать запора, - это придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты», - говорит Лесли Бонси, зарегистрированный диетолог и владелец Active Nutrition.
Клетчатка - надежный способ управлять автомобилем, но важно включать в нее углеводы, привлекающие воду (смягчающие стул), - говорит Бонси. Но, прежде всего, очень важно получать много жидкости. Бонси предупреждает, что если кто-то ест много продуктов с высоким содержанием клетчатки и не употребляет жидкости, это может ухудшить ситуацию.
Когда вы попадаете в эту ситуацию и у вас запор, вам следует избегать употребления этих продуктов:
1. Молочные продукты
Если у вас непереносимость лактозы, Бонси подчеркивает, что запор, вызванный молочными продуктами, - это просто городская легенда. Только люди, организм которых не может перерабатывать сахар в молочные продукты, могут получить запор или диарею после употребления молока. Однако, по данным Национальной медицинской библиотеки, около 65% людей испытывают трудности с усвоением лактозы в раннем детстве. При запоре избегайте молочных продуктов из-за того, что вы чувствуете вздутие живота.
2. Жареные продукты
По словам Бонси, продукты с высоким содержанием жира не содержат клетчатки. Таким образом, этим продуктам требуется больше времени, чтобы выйти из желудка. Жиры перевариваются намного дольше, чем овощи и фрукты, на которые уходит около 24 часов. Если у вас все еще есть запор, избегайте жареных на масле или сливочном масле продуктов.
3. Белая мука
Жареные блюда также можно панировать из белой муки. По словам Бонси, белая мука не содержит достаточного количества клетчатки, чем фрукты и овощи, и поэтому ей требуется больше времени для усвоения организмом.
4. Чай
Это может удивить читателей, но, по словам Бонси, чай содержит кофеин, который приводит к обезвоживанию и ухудшает состояние.
5. Бананы
Бананы богаты клетчаткой и углеводами, но Бонси рекомендует избегать их, потому что они могут удерживать тело в том же положении, а не активировать деятельность кишечной флоры. Это особенно верно, если они еще не полностью созрели.
6. Абрикосы
Они являются богатым источником клетчатки, но следует избегать их употребления во время запоров.
7. Рис
Рис - это продукт, который остается в желудке и не проходит быстро через кишечник. Если вы едите рис, отдайте предпочтение коричневому, потому что он содержит больше клетчатки, чем белый. Белый рис можно употреблять при диарее.
Рекомендуемые:
Пять продуктов, вызывающих голод
Знаете ли вы, что есть продукты, которые, вместо того, чтобы насытить, заставляют нас голодать еще больше? Следующие 5 продуктов следует употреблять вместе с другими балансирующими продуктами. Сухофрукт Сушеные фрукты повышают уровень сахара в крови, и вы сразу же проголодаетесь, как только вы их съедите.
Топ-10 афродизиаков среди продуктов
Какие афродизиаки среди продуктов являются лучшими? Если искать в словарях слово орфодизиак , вы найдете следующее объяснение: вещество, стимулирующее сексуальный аппетит. Люди знали об этих натуральных продуктах, которые пробуждают чувства, возбуждают чувства и стимулируют либидо с древних времен, когда они использовали их сознательно в надежде получить как можно более интенсивное удовольствие от любовной жизни.
Топ-17 лучших продуктов от запора
Вздутие живота и нечасто хожу в туалет - Это наиболее частые симптомы, связанные с запором. Тип и тяжесть симптомов могут различаться. У некоторых людей запор возникает редко, у других это хроническое заболевание. Причины запора разные, но обычно он возникает из-за медленного движения пищи по пищеварительной системе.
Три типа продуктов, вызывающих рак желудка
Новые и тревожные данные, представленные Всемирной организацией исследования рака в Американском институте здравоохранения. Их исследование показывает, что три типа еды являются частыми причинами рака желудка. Эта закономерность была установлена после 89 последовательных исследований с участием почти 17,5 миллионов человек во всем мире.
Пять продуктов, вызывающих гормональный дисбаланс
Гормональные нарушения довольно распространены в современном мире, и некоторые эксперты говорят, что у большинства людей гормональный дисбаланс в небольшой степени. В большинстве случаев проблема вызвана окружающей средой и образом жизни, а не болезнью.
