2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Антистрессовая диета включает множество продуктов, богатых витамином B, магнием и, что не менее важно, витамином C. Все эти вещества чрезвычайно полезны для нервной системы и способствуют ее нормальному функционированию.
На завтрак все время можно есть мюсли, сыр, йогурт, пить сок. Непосредственно перед сном хорошо выпить чашку мятного чая, мелиссы или лаванды.
Также хорошо во время режима сосредоточиться в основном на продуктах, богатых клетчаткой. Стрессовые состояния значительно повышают уровень холестерина. Целлюлоза, в свою очередь, снижает скорость ее абсорбции.
Подчеркните имбирь, чеснок и лимоны - они помогают разжижать кровь. Когда мы испытываем стресс, кровь сгущается, что, в свою очередь, увеличивает риск инсульта и сердечного приступа.
Как и любая диета, эта не рекомендует употреблять напитки с кофеином, а также алкогольные. Хотя мы чувствуем, что они помогают нам справиться со стрессом, это облегчение обманчиво - оно временно, и после длительного использования стресс даже усугубится. Считается, что двух недель такого режима достаточно.
В первый день обеденной диеты можно приготовить салат из репы, а в основном пусть это будет рыбное филе. Для питья - немного фруктового сока. Ужин должен включать овощной суп, отварную рыбу (возможно, приготовленную на пару), в которую вы добавили много лимонного сока. Затем наградите себя десертом - фрукты - отличная идея.
Ваш обед на второй день должен включать куриный салат, тушеную стручковую фасоль и стакан фруктового сока для питья. Ужин снова будет рыбой, а в качестве гарнира съесть пюре из моркови и картофеля, а также овощной салат с грецкими орехами. Чтобы подсластить, ешьте фруктовое молоко.
На третий день на обед приготовьте отварной рис с овощами и жареным перцем, на десерт - фрукты. На ужин должна быть рыба с овощами, а на десерт такой же, как на обед - фрукты.
Питание на следующий день должно быть таким - обед салатом из красного перца, в основном чечевицей. Выбирайте рагу из чечевицы или пюре из чечевицы. А на ужин включить салат с небольшим количеством майонеза и в основном приготовить говядину самостоятельно, гарниром к нему может быть овощной салат. Десерт должен включать банан.
Пятый день начинается с обычного завтрака, а на обед вам подают стейк с салатом из помидоров и огурцов, рыбный суп и 1-2 апельсина. Ужин должен включать в себя рыбные котлеты (возможно филе), омлет со шпинатом.
День номер шесть приветствует вас рыбным обедом с небольшим количеством салата, цветной капустой, заправленной молочным соусом, и стаканом апельсинового сока. На ужин приготовьте филе говядины с грибами и картофельным пюре, затем съешьте фруктовый салат.
На седьмой день в обеденное меню входят следующие продукты - салат, затем рис с морепродуктами и десерт - взбитые сливки с шоколадом, украшенные фундуком. Ваш обед - луковый суп с гренками, главное - рыбное филе, а для подслащивания съешьте немного сливок.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Замес - это антистрессовая терапия
В нашей беспокойной повседневной жизни у поваров часто нет времени заниматься приготовлением хорошей домашней выпечки, особенно той, которая требует замешивание . Страх неудачи, неудачный тест, потерянное время и ресурсы мешают многим людям приступить к этому приятному занятию, но это не должно быть так.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
