2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Вы когда-нибудь задумывались, что тыква способствует вашему здоровью? Тыква - это фрукт, чрезвычайно богатый антиоксидантами, такими как бета-каротин. Неслучайно потребление тыквы связано с лечением ряда проблем со здоровьем. Тыквенные семечки тоже лекарственные.
Наиболее распространено мнение, что родина тыкв - Северная Америка. Обычно тыквы окрашены в желтый или оранжевый цвет. Чем насыщеннее цвет, тем больше в фрукте бета-каротина.
Вот состав тыквы:
Бета-каротин, калий, витамины A, C и E, магний, марганец, цинк, ниацин (витамин PP), кальций, пищевые волокна, углеводы, селен, железо, белок, калории.
Какая польза для здоровья от тыквы?
- Тыквы содержат цинк, который необходим для иммунной системы, улучшает плотность костей. Именно поэтому этот фрукт настоятельно рекомендуется людям с риском остеопороза.
- Тыквы содержат каротиноиды, которые укрепляют иммунную систему и защищают организм от инфекций и вирусов.
- Тыквы богаты бета-каротином - мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством. Бета-каротин предотвращает накопление холестерина на стенках кровеносных сосудов. Это снижает риск сердечных приступов.
- Употребление этого фрукта имеет замечательный омолаживающий эффект. Это связано с наличием альфа-каротина, витаминов А и С и цинка. Эти элементы замедляют старение.
- Альфа-каротин в тыкве оказывает профилактическое действие против образования век.
- Исследования показывают, что регулярное употребление тыквы значительно снижает риск дегенерации желтого пятна (части глаза) - проблемы, которая может даже привести к потере зрения. Этот эффект также связан с антиоксидантами, такими как лютеин, которые могут нейтрализовать свободные радикалы.
- Тыквы богаты клетчаткой. Это обеспечивает выведение токсинов из пищеварительного тракта и предотвращение запоров.
- Калий, содержащийся в тыкве, снижает риск гипертонии (высокого кровяного давления).
Рекомендуемые:
Спаржа богата антиоксидантами и укрепляет кости
C спаржа можно приготовить множество разнообразных блюд. Вы обязательно начнете включать овощи в свое меню, как только поймете, насколько они полезны для вашего здоровья. В отличие от большинства овощей, спаржа имеет более длительный срок хранения.
Пиво укрепляет кости
Согласно исследованиям испанских ученых, регулярное употребление пива защищает кости от разрушительного воздействия времени и факторов окружающей среды. По их словам, пиво не дает костям стать ломкими и ломкими. У женщин, которые пьют пиво, кости зачастую намного здоровее, чем у тех женщин, которые игнорируют янтарный напиток.
Миндаль и зеленые овощи укрепляют кости
Легко принять свои кости как должное и игнорировать заботу о них, пока не сломаешь ногу или руку. Уход за ними с раннего возраста повлияет на их состояние в пожилом возрасте. В тексте вы найдете важную информацию о живой ткани - костях.
Плоды укрепляют кости
Для здоровья костей ешьте фрукты! Употребление фруктов является основным условием прочности костей не только для подростков, но и для людей всех возрастов. Фрукты особенно важны для мальчиков, так как сохраняют их энергию и силы. Результаты нового исследования ирландского университета показывают, что чем больше фруктов мы едим, тем здоровее становятся ваши кости.
Не только кальций укрепляет кости
А дети знают, что молочные продукты помогают укрепить кости как во время роста, так и на протяжении всей жизни человека. Молочные продукты являются основным источником кальция в нашем рационе, поэтому им уделяется особое внимание, когда речь идет об укреплении скелета и поддержании плотности костей.
