Плоды укрепляют кости

Видео: Плоды укрепляют кости

Видео: Плоды укрепляют кости
Видео: Что ПОПИТЬ для крепости костей?))) 2024, Ноябрь
Плоды укрепляют кости
Плоды укрепляют кости
Anonim

Для здоровья костей ешьте фрукты! Употребление фруктов является основным условием прочности костей не только для подростков, но и для людей всех возрастов.

Фрукты особенно важны для мальчиков, так как сохраняют их энергию и силы.

Результаты нового исследования ирландского университета показывают, что чем больше фруктов мы едим, тем здоровее становятся ваши кости.

1345 подростков из Ирландии стали предметом внимания ученых. Они изучили диету и плотность костей подростков в возрасте от 12 до 15 лет.

Наибольшее накопление минералов в костях, от чего зависит их сила, было обнаружено у тех, кто потребляет не менее 200 граммов фруктов в день.

Ученые утверждают, что, если мы не едим фрукты, кислоты препятствуют попаданию кальция в кости.

Цитрусовые
Цитрусовые

Кроме того, некоторые фрукты способны сохранить нашу молодость благодаря содержащимся в них витаминам.

По мнению американских ученых, после 20 лет люди начинают стареть. Но фрукты, содержащие большое количество витамина С, тормозят процессы старения за счет окислительно-восстановительных процессов в организме.

Тем из вас, кто хочет дольше сохранить молодость, следует есть больше апельсинов, лимонов, мандаринов, грейпфрутов и киви.

Рекомендуемые: