2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Для здоровья костей ешьте фрукты! Употребление фруктов является основным условием прочности костей не только для подростков, но и для людей всех возрастов.
Фрукты особенно важны для мальчиков, так как сохраняют их энергию и силы.
Результаты нового исследования ирландского университета показывают, что чем больше фруктов мы едим, тем здоровее становятся ваши кости.
1345 подростков из Ирландии стали предметом внимания ученых. Они изучили диету и плотность костей подростков в возрасте от 12 до 15 лет.
Наибольшее накопление минералов в костях, от чего зависит их сила, было обнаружено у тех, кто потребляет не менее 200 граммов фруктов в день.
Ученые утверждают, что, если мы не едим фрукты, кислоты препятствуют попаданию кальция в кости.
Кроме того, некоторые фрукты способны сохранить нашу молодость благодаря содержащимся в них витаминам.
По мнению американских ученых, после 20 лет люди начинают стареть. Но фрукты, содержащие большое количество витамина С, тормозят процессы старения за счет окислительно-восстановительных процессов в организме.
Тем из вас, кто хочет дольше сохранить молодость, следует есть больше апельсинов, лимонов, мандаринов, грейпфрутов и киви.
Рекомендуемые:
Лесные плоды
Ягоды чрезвычайно вкусные и полезные дары природы. Они вызывают восторг даже у самого капризного вкуса, их любят и молодые, и старые. Ягоды ароматные и свежие, полезны для памяти и сердца. Ягоды обычно включают любые маленькие фрукты без косточек и семян, которые можно есть целиком.
Эти продукты укрепляют организм
Все стремятся укрепить тело быть здоровым и устойчивым к вирусным инфекциям в холодные зимние месяцы. Известно, что нашему организму необходимы витамины, минералы и другие питательные вещества, которые мы можем легко получить естественным путем - с пищей.
Черный чай и сельдерей укрепляют нервы
Правильно питайтесь, и при минимальных финансовых вложениях и самообладании вы получите чистую кожу, стройное тело, здоровые нервы и энергию. Выпивайте две чашки черного чая в день, и состояние ваших кровеносных сосудов значительно улучшится.
Миндаль и зеленые овощи укрепляют кости
Легко принять свои кости как должное и игнорировать заботу о них, пока не сломаешь ногу или руку. Уход за ними с раннего возраста повлияет на их состояние в пожилом возрасте. В тексте вы найдете важную информацию о живой ткани - костях.
Яблоки и орехи укрепляют иммунную систему
Достаточно есть только одно яблоко в день. Фрукт уменьшает воспаление, вызванное заболеваниями, связанными с ожирением. К такому выводу пришла группа американских ученых. «Растворимая клетчатка, содержащаяся в яблоках, а также в орехах и овсе, уменьшает воспаление в организме человека и повышает его иммунитет», - объясняет профессор Грегори Фройнд из Университета Иллинойса.