2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Крахмал, который естественным образом содержится в некоторых фруктах и растениях, таких как бананы, картофель, злаки и бобовые, полезен для нашего здоровья. Это помогает нашему организму легче контролировать уровень сахара в крови. Также он укрепляет кишечник и утоляет голод.
Ученые давно изучали потенциальную пользу для здоровья устойчивого крахмала. Это форма крахмала, которая не переваривается в тонком кишечнике и поэтому считается разновидностью пищевых волокон.
Крупномасштабное исследование, проведенное биофизиками из Дублинского университета, Ирландия, о пользе натуральных пищевых добавок показывает, что есть четкие доказательства того, что регулярное потребление может защитить нас от диабета за счет контроля уровня сахара в крови.
Также считается, что стойкий крахмал может поддерживать здоровье кишечника и усиливать чувство сытости за счет увеличения выработки жирных кислот, которые необходимы для общего здоровья человеческого организма, говорят исследователи.
Мы знаем, что адекватное потребление клетчатки - не менее 30 граммов в день - важно для достижения здорового и сбалансированного питания, которое снижает риск развития ряда хронических заболеваний, - сказала Стейси Локер, профессор Дублинского университета и глава отдела. Исследовательская группа провела исследование.
Это как раз и есть резистентный крахмал - разновидность пищевых волокон, повышающих выработку жирных кислот в кишечнике. «В дополнение к нашему исследованию, многие другие коллеги смогли доказать, что регулярное употребление пищи имеет разные результаты для здоровья разных частей тела», - говорит Локер.
Ученые работают над открытием всех возможных преимуществ для здоровья, которые человек может получить от употребления в пищу продуктов с натуральным крахмалом. Они обнаружили, что в бананах содержится один из питательных веществ. Их консистенция наиболее насыщающая, а калий, содержащийся в фруктах, еще больше усиливает действие крахмала.
Рекомендуемые:
Подтвержденный! Бренди полезен для здоровья
Ученые доказали, что умеренное употребление бренди увеличивает концентрацию внимания и снижает уровень плохого холестерина. Медицинское исследование подтвердило общественное мнение, что бренди является целебным и полезным для здоровья. По мнению специалистов, умеренное употребление бренди благотворно влияет на артериальное давление.
13 продуктов, в которых калия больше, чем в бананах
Выйди за желтые плоды и выйди загрузите калий с этими продуктами . Когда вы думаете обо всех питательных веществах, в которых нуждается ваше тело, вы можете думать о белке, клетчатке, кальции, витамине D или даже омега-3. А где мы забываем калий?
Бекон полезен или вреден для здоровья?
Многие любят бекон . Им нравится его вкус, но они беспокоятся о нем потребление бекона это может быть вредно для их здоровья. Что ж, многие мифы о питании не выдерживают испытания временем. Как делают бекон? Есть разные виды бекона, и конечный продукт может отличаться от производителя к производителю.
Джин - полезен для здоровья и худеет
8 июня Всемирный день джина , поэтому мы с радостью хотим вам позвонить - выпейте Джин !! К этому призывают латвийские ученые. Они доказали, что напиток полезен для здоровья и ускоряет сжигание калорий - что может быть лучше. Основным ингредиентом джина является можжевельник.
Чем полезен грушевый сок для нашего здоровья?
Наступила осень, и хотя на рынке уже круглый год продаются всевозможные груши, осень - время, когда они самые настоящие и вкусные. О пользе этого сочного фрукта сказано много, но так ли полезен грушевый сок, как и сами груши? Ответ - да, если вы знаете, как ее готовить, а это одна из настоящих осенних груш.
