2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Когда вы чувствуете, что испытали на себе последствия слишком большого стресса в течение дня, после того, как вы пойдете домой, съешьте тарелку вареной овсянки, может быть, протереть через дуршлаг до состояния редкого пюре.
Овсянка насыщает, оказывает успокаивающее и антистрессовое действие. Овсянка очень проста в переработке и не вызывает проблем с желудком.
Если вы чувствуете усталость, съешьте мюсли, смешанные с фруктами - свежими или сушеными - и немного йогурта. Они придадут вашему телу энергию, которая поможет вам справиться с поставленными задачами.
Если вы регулярно занимаетесь спортом или сжигаете слишком много калорий во время физической активности, съешьте бутерброд с бананом. Эти плоды снабжают организм огромным количеством калия, который необходим для поднятия тонуса.
Готовится этот бутерброд очень быстро. Достаточно намазать бананом поджаренный кусок хлеба из непросеянной муки - бутерброд получается полезным и вкусным.
Когда вам нужно работать, особенно умственно, ешьте жирную рыбу, например тунца, который известен своей способностью улучшать работу мозга.
Сделайте бутерброд из ломтика непросеянной муки, тунца в собственном соусе и салата. Можно использовать сардины, скумбрию, анчоусы или лосось.
Когда вы заболели, вам нужен витамин С. В одном маленьком киви содержится вдвое больше витамина С, чем в одном апельсине. Киви богат калием, который укрепляет ваше тело.
Когда вы опустошены после тяжелого рабочего дня, съешьте салат из шпината, который обеспечит ваш организм железом. Поможет, если вы почувствуете себя выжатым лимоном.
Достаточно нарезать навалом листья свежего шпината и заправить их заправкой из оливкового масла и лимонного сока. Избегайте добавления большого количества соли.
Если у вас болит голова, сделайте мятный чай и добавьте чайную ложку меда. Мята охладит вашу голову, жидкость восполнит потребность вашего организма в гидратации, а мед обеспечит сохранение уровня сахара в крови. Этот чай полезен при желудке и при насморке.
Рекомендуемые:
Еда и напитки при тонзиллите
Когда вы страдаете от боли в горле, вызванной тонзиллит , еда и питье могут показаться вам настоящим испытанием. Наиболее частыми симптомами воспаленных миндалин являются боль в горле при глотании, лихорадка, озноб, боль в ушах или челюсти.
Еда и напитки для хорошего голоса
Хорошая еда и напитки для голоса - это термин, традиционно принятый для обозначения того, что полезно потреблять не только для прекрасного голоса, но и для хорошего здоровья всего нашего тела. Мы часто едим, не задумываясь о том, отрицательно ли влияет определенный вид пищи на наш голос.
Ячмень - чудо-еда! Содержит 12 аминокислот
При таких заболеваниях, как астма, артрит, импотенция, проблемная кожа, анемия, ожирение, запор, диабет 2 типа, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания или заболевания почек, вам необходимо больше узнать о преимуществах употребления ячменя.
Более дешевая еда - только летом
Сохраняется тенденция сохранения высоких цен на продукты питания. Признаков снижения цен нет. Так считает Софийская товарная биржа. Исходя из этого, они предсказывают, что возможное снижение денежной стоимости основных продуктов питания можно ожидать только в летние месяцы этого года.
4 отличных супа по настроению и вкусу
Он всегда в моде вне зависимости от места и времени, вне зависимости от времени года и денег. Суп он остается идеальным алиби для «переработки остатков» в холодильнике и хорошей идеей для вкусной и здоровой диеты. Со свежими или замороженными овощами, чтобы не тратить время зря, супы нагревают и снабжают их клетчаткой и питательными веществами.
