2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Эксперты в области здравоохранения советуют бороться с гриппом и простудой, укрепляя нашу иммунную систему за счет употребления определенных продуктов.
Было доказано, что если организм страдает внутренним дисбалансом, это снизит его сопротивляемость, и вирусы будут легче размножаться.
Чтобы помочь нашей иммунной системе, нам нужно правильно и правильно питаться.
1. Рыба. Рыба содержит чрезвычайно полезные жирные кислоты омега-3. Эти кислоты известны своей способностью подавлять воспалительные процессы в организме. Обилие омега-3 жирных кислот в рыбе убивает вирусы и уменьшает симптомы тревоги.
2. Чеснок - чеснок - характерная специя для болгарской кухни и, несмотря на неприятный запах, надежный защитник от инфекций. Эта специя богата аллицином, обладающим сильным антибактериальным и антиоксидантным действием, помогающим от простуды.
3. Цитрусовые. Цитрусовые - одни из самых верных союзников в борьбе с простудой из-за обилия витамина С. Если вы регулярно едите цитрусовые, вы значительно снизите риск ухудшения здоровья. Свежевыжатые соки из этих фруктов также помогают бороться с простудой.
4. Зеленые овощи - шпинат, капуста и перец очень полезны, потому что являются эффективным источником витамина D, предотвращающего развитие вирусных инфекций.
Летом этот витамин легче получить из-за солнечных лучей, которым мы подвергаемся ежедневно.
5. Черника. Черника содержит одни из самых активных антиоксидантов - антоцианы, которые обладают способностью защищать от гриппа и простуды.
6. Темный шоколад - этот шоколад очень полезен из-за содержания полифенолов и цинка в какао, из которого сделан шоколад. Чтобы уменьшить побочные эффекты других ингредиентов, таких как сахар и насыщенные жиры, вы должны выбирать шоколад с содержанием какао минимум 70% и есть не более 4 плиток в день.
Рекомендуемые:
Какие калорийные продукты полезны, а какие вредны
Многие из нас, вероятно, задаются вопросом, можно ли есть высококалорийную пищу и в то же время не беспокоиться о своем здоровье и в основном о своем весе. В большинстве случаев эти продукты не дорогие. Вот список довольно калорийных, но полезных продуктов:
Это похоже на грипп, но это не так! Вот травы, которые его вылечат
Эти полезные травяные рецепты относятся к относительно легкому заболеванию, которое вызывается вирусами, которые не имеют ничего общего с вирусом гриппа, но вызывают аналогичную клиническую картину и симптомы. 1. Травяной рецепт с черной бузиной и мятой.
Гималайская соль и лимон преследуют похмелье
Головная боль - серьезная проблема для тысяч людей во всем мире. Этиология его может быть разной и важно посетить врача, если эта проблема беспокоит вас очень часто. Конечно, причины могут быть и чисто физиологическими, например, перегрузка, стресс, алкоголь или изменение климата.
Какие продукты полезны для щитовидной железы, а какие нет
Проблемы с щитовидной железой трудно обнаружить. Симптомами обычно являются проблемы с весом, недостаток энергии и несварение желудка. Постоянное чувство усталости сопровождается отеками. Для того, чтобы вырабатывать гормоны и нормально функционировать, щитовидной железе необходим йод.
Болгарские котлеты преследуют рак
Открытие болгарских ученых из Института криобиологии и пищевых технологий обучение участников всемирной выставки AGRA 2013. В этом году на выставке было представлено более 62 инноваций и открытий, из которых 17 глобальных и 7 европейских. Болгарские ученые привлекли внимание остальных участников презентацией полезных для здоровья фрикаделек и шашлыков с овсяными и пшеничными отрубями.
