2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Согласно исследованию продукты, богатые флавоноидами как яблоки и зеленый чай для снижения риска рака и сердечных заболеваний. 500 миллиграммов элемента в день достаточно, чтобы снизить риск такого повреждения. Дополнительный прием веществ не снижает риск сердечных заболеваний больше, но риск рака - да.
Одно яблоко в день может защитить вас от этих серьезных заболеваний. То же касается и зеленого чая, и других. продукты, богатые флавоноидами.
Это растительные продукты, которые, как известно, снимают воспаление и являются мощными антиоксидантами. Прием элементов особенно рекомендуется людям, употребляющим сигареты и алкоголь. Полученные данные являются результатом анализа более 53 000 датчан, опрошенных за 23 года.
По мнению экспертов, эти исследования должны побудить людей есть больше фруктов и овощей, особенно тех, кто подвержен риску заражения. болезнь сердца или рак. Также они советуют всем ограничить употребление алкоголя и курения.
Исследование показало, что потребление около 500 миллиграммов флавоноидов в день обеспечивает необходимую защиту от болезней. Исследователи советуют людям правильно питаться, чтобы победить болезнь.
Необязательно быть веганом, чтобы хорошо питаться или каким-либо образом ограничивать себя.
Продукты, содержащие флавоноиды, включают фрукты, овощи, темный шоколад, чай и красное вино. Чтобы разнообразить свое тело, важно есть разнообразную пищу. Чашки чая, яблока, апельсина, 100 граммов черники или 100 граммов брокколи достаточно, чтобы обеспечить дневную дозу флавоноидов.
В качестве причины противодействия этих веществ раку и проблемам с сердцем исследователи указывают на их противовоспалительные свойства.
Кроме того, было показано, что они улучшают функцию кровеносных сосудов и ограничивают рост раковых клеток.
Однако вам также необходимо помочь им, избавившись от ваших вредных привычек. Сигаретный дым, например, мешает усвоению организмом питательных веществ.
Алкоголь работает по тому же принципу. Вот еще одна и, пожалуй, самая важная причина отказаться от этих вещей - снизить риск серьезных заболеваний, таких как рак и проблемы с сердцем.
Рекомендуемые:
Против проблем с сердцем: замените обычную соль йодированной
В последние годы понимание того, что это, кажется, укоренилось в обществе. обычная йодированная соль вреден для человеческого организма. В результате врачи и ученые предупредили о значительном росте заболеваний щитовидной железы, вызванных нехваткой минерального йода, который отвечает за многие важные функции в нашем организме.
Скажи НЕТ сердечному приступу красного лука
Лук, без сомнения, один из самых неприхотливых, но обязательных практически к каждому овощному блюду. Он всегда присутствует на кухне. Хотя его в основном используют при приготовлении различных блюд, его лечебные свойства с древних времен высоко ценились в народной медицине.
Скажи нет пестицидам, выбирай здоровые
Человечеству в полную силу ставится новая беда, проявление которой началось очень давно, а именно мировая эпидемия под названием ожирение. Тенденция к увеличению потребления нездоровая пища находится на пике, и плохие новости заключаются в том, что человечество на практике не может питаться только так называемым.
Скажи нет жарке! Вот 5 полезных вариантов приготовления в духовке
Посуда в духовке - это не только удобный способ приготовления, но и очень полезный. Судите сами - вы можете приготовить пищу с минимальным количеством жира, запеченная корочка достигается при высокой температуре, а не за счет подгорания масла, как это бывает при жарке.
Скажи нет лишним грыжам и холестерину с айвой
Один из символов осени - айва - ароматная, вкусная и окрашенная в типичные осенние краски. Мало кто знает, что яблоком раздора, которым Париж наградил Афродиту в знак признания ее самой красивой из богинь, на самом деле была айва. В прошлом ему были приданы магические свойства.
