2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Мы все любим осенние подарки, мы потребляем их в свежем, жареном или приготовленном виде.
Для своей семьи выбирайте здоровые осенние продукты, богатые полезными веществами, укрепляющими здоровье всего организма. См. Следующие строки, которые самые ценные осенние фрукты и овощи.
Яблоки
Превосходный источник антиоксидантов, особенно витамина С. Исследования показывают, что витамин С укрепляет иммунную систему и может помочь предотвратить различные виды рака, особенно рак толстой кишки, рак кожи, рак груди и рак легких. Кроме того, яблоки содержат пектин, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Тыква
Отличный источник витамина А, который важен для поддержания зрения и профилактики глазных заболеваний. Тыква помогает снизить уровень плохого холестерина. Он содержит бета-каротин, который обладает антиоксидантной активностью и помогает снизить уровень свободных радикалов в организме, которые, в свою очередь, ответственны за формирование хронического воспаления.
брюссельская капуста
Этот небольшой овощ не нравится большому количеству людей из-за его горького вкуса. Но следует знать, что горький вкус означает, что этот овощ богат минералами и витаминами. Брюссельская капуста - отличный источник железа, который помогает в образовании красных кровяных телец, а также витамина К, который способствует здоровью костей. Он также содержит большое количество витамина С.
Инжир
Они прекрасно утоляют голод по сладкому. Они богаты клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина в крови. Инжир способствует стабильному уровню сахара в крови, помогает предотвратить запоры и дает чувство сытости. Они содержат калий, который важен для контроля и регулирования уровня артериального давления.
Цветная капуста
Он содержит витамины С и К, которые помогают снизить уровень хронического воспаления в организме. Богатый источник клетчатки и фолиевой кислоты, который является неотъемлемой частью рациона беременных и женщин, планирующих беременность.
Свекла
Свекла обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и является хорошим источником фолиевой кислоты, калия и марганца. Они участвуют в усвоении кальция и помогают предотвратить образование тромбов.
Груши
Исключительный источник клетчатки, которая помогает контролировать уровень сахара в крови и регулировать холестерин. Груши содержат витамин С и мед, которые, согласно некоторым исследованиям, помогают предотвратить различные виды рака. Груша содержит бор - соединение, которое помогает организму усваивать и накапливать кальций.
Рекомендуемые:
Самые полезные и полезные овощи
Овощи являются настоящим природным подарком, очень положительно влияющим на организм. В овощах мы можем найти большинство веществ, необходимых для питания и увлажнения организма. В них не так много калорий, что делает их хорошим выбором для любой диеты для регулирования веса и холестерина.
Самые вкусные осенние продукты, полезные для здоровья
Осень - это время, когда наше тело готовится к холодным месяцам, когда наша физическая активность ниже, а потребление свежих фруктов и овощей намного меньше. С другой стороны, это время, когда на нас начинают нападать грипп, вирусы и инфекции.
Самые чистые и наиболее загрязненные фрукты и овощи
Сегодня мы все больше и больше обращаем внимание на продукты, которые потребляем. Нас интересует их происхождение и то, как они были воспитаны. Но можем ли мы перечислить самые чистые и наиболее загрязненные фрукты и овощи ? Мы поможем вам в этом, раскрыв неприятные факты о некоторых из самых любимых и потребляемых растительных продуктов.
Самые полезные фрукты для желудка
Включение фруктов в ежедневный рацион - простой и эффективный способ поддерживать пищеварительный тракт в хорошем состоянии. В этой статье мы познакомим вас со всеми полезными фруктами с высоким содержанием клетчатки, которые вы можете употреблять каждый день, чтобы улучшить свое пищеварение.
Самые странные фрукты и овощи в мире
Фрукты и овощи - один из величайших подарков, подаренных нам природой. Помимо наших знакомых, есть и те, которые растут в других широтах и для нас довольно экзотичны. Здесь мы собрали самые странные фрукты и овощи, которые только можно найти в мире:
