2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Осень - это время, когда наше тело готовится к холодным месяцам, когда наша физическая активность ниже, а потребление свежих фруктов и овощей намного меньше. С другой стороны, это время, когда на нас начинают нападать грипп, вирусы и инфекции.
Из-за изменения климата мы становимся намного более уязвимыми для всех видов болезней. Специалисты советуют доверять типичным осенним продуктам, которые защитят нас от простуд.
Однако нет никого умнее природы, и нам просто нужно прислушиваться к ее указаниям, чтобы иметь тонус и энергию. Желательно, чтобы наше меню соответствовало цвету типичных осенних цветов - темно-зеленого, темно-желтого и ярко-оранжевого. Чем ярче пища, которую мы едим, тем лучше для нашего здоровья.
Сладкая картошка
Апельсиновый картофель - отличный выбор для нынешнего сезона изменения климата. Они очень полезны, потому что содержат в больших дозах бета-каротин и клетчатку. Кроме того, его могут употреблять даже люди, страдающие диабетом из-за низкого гликемического индекса.
Это означает, что углеводы в сладком картофеле высвобождаются медленнее, чем их обычные «старые» аналоги, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Тыква
Еще один вкусный представитель апельсина, подходящий для осенних месяцев. Тыква - не только прекрасное украшение для Хэллоуина, но и полезная часть нашего ежедневного меню. Тыква, богатая бета-каротином, витамином С и фолиевой кислотой, является основным антиоксидантом.
Потребление может снизить риск рака и обеспечить защиту от сердечно-сосудистых заболеваний. Тыква подходит к основному блюду, гарниру или десерту, а рецепты с ней действительно неисчерпаемы.
Яблоки
Надо ли рассказывать, насколько полезны яблоки? Они содержат флавоноиды, одни из самых мощных антиоксидантов. Ряд исследований показал, что люди, которые едят продукты, богатые флавоноидами, имеют более низкий риск сердечных заболеваний и сердечного приступа.
Груши
Груши содержат более высокий уровень пектина, чем яблоки, что делает их эффективными для снижения уровня холестерина и поддержания нормальной функции кишечника. Из-за этих свойств врачи часто рекомендуют грушу как гипоаллергенный фрукт с высоким содержанием клетчатки.
Рекомендуемые:
Самые полезные осенние фрукты и овощи
Мы все любим осенние подарки , мы потребляем их в свежем, жареном или приготовленном виде. Для своей семьи выбирайте здоровые осенние продукты, богатые полезными веществами, укрепляющими здоровье всего организма. См. Следующие строки, которые самые ценные осенние фрукты и овощи .
Три вкусные специи, полезные для здоровья
Использование трав и специй чрезвычайно важно не только с кулинарной точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Многие люди используют некоторые специи только из-за их целебных свойств. Современная наука уже доказала, что многие ароматические травы, потребляемые человечеством, действительно имеют замечательную пользу для человеческого организма.
Самые вкусные и полезные мартовские продукты
Независимо от того, в какое время года мы находимся, на рынке теперь можно найти все виды продуктов питания, а также свежие фрукты и овощи. Например, вы наверняка заметили, что даже зимой можно купить клубнику, дыни и арбузы, характерные для летнего сезона.
Самые полезные продукты для мужчин
Конкретные потребности в питании представителей сильного пола требуют, чтобы за столом всегда был разнообразный и полноценный рацион. Однако некоторые продукты просто необходимы мужчинам. В сочетании с физической активностью они могут предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и рак.
Самые полезные продукты для легких
Если твой легкие здоровы, то каждая клетка вашего тела будет здоровой. Функция наших легких - поглощать кислород и фильтровать токсины из воздуха. О здоровье легких лучше всего заботятся полезные привычки, такие как отказ от курения и вредного дыма, а также полезные легочные продукты .
