2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Настроены теплые солнечные дни и беззаботный отдых у бассейна и на пляже. Какие? Тебе не понравилась твоя фигура по утрам? Если это так, закатайте рукава и переходите на быструю диету с разгрузочными днями.
Диетологи советуют два раза в неделю, желательно в понедельник и субботу, проводить разгрузочные дни. Что вы должны потреблять через них:
- 1,5 килограмма яблок. Вы также можете взять их запеченными, но без гарнира с Задаром.
- либо 1,5 литра кефира и 200-300 граммов свежего творога.
- или полтора килограмма салата из свежих овощей (капуста, морковь, свекла, редис). Допускается добавление растительного жира.
В течение двух разгрузочных дней можно также пить фруктовые чаи, желательно шиповник.
В другие дни, кроме двух разгрузчиков, вы не должны употреблять сахар, хлеб, макароны и соль.
Но можно есть мюсли с сухофруктами (утром и вечером), а днем - кусочек обезжиренного сыра с салатом, советуют английские диетологи, цитирует BBC.
Также специалисты разрешают съесть 300 граммов обезжиренного сыра. Также можно пить сухое вино.
Если вы будете придерживаться этой диеты, вы потеряете около 4-5 фунтов за месяц. Ваше тело станет еще более инфицированным, если вместо лифта и машины вы подниметесь по лестнице и самостоятельно будете перемещаться из дома в офис.
Рекомендуемые:
Ура! Худеем из-за холода
Холод больше не будет для нас таким неприятным - низкие температуры вызывают образование белка, который получается так называемым. плохие жиры в хороших. Это открытие ученых из Калифорнийского университета, опубликованное в Daily Express. Недавно открытый белок называется Zfp516, и ученые говорят, что он образуется, когда организм подвергается воздействию низких температур.
С японскими грибами худеем
Японские грибы способны восстанавливать нормальный обмен веществ в организме и тем самым «съедать» лишние килограммы. «Вопрос о том, как избавиться от лишнего веса, задавался людьми на протяжении десятилетий и столетий. В древней науке лечение грибков именовалось толчковой терапией, и в этом заключается ответ на этот вопрос», - сказал российский ученый Юрий Визбор.
Худеем легко с экстрактом картофеля
Если вы хотите уберечь себя от набора веса, используйте экстракт картофеля, посоветуют специалисты из Университета Макгилла, Канада. Этот экстракт помогает снизить вес, полученный в результате употребления продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и жиров.
Худеем с мандаринами
Хорошая новость для представительниц слабого пола, которые постоянно думают о том, как похудеть! Оказывается, мандарины обладают способностью уменьшать накопление жира в области живота и печени. Это установили ученые из Южной Кореи, открывшие необычные свойства маленьких апельсиновых плодов, пишут российские СМИ.
Худеем быстро, легко и вкусно с диетой Миш Маш
Миш-пюре - излюбленное болгарское блюдо, которое по традиции готовят из яиц, сыра, перца, помидоров, чеснока, петрушки. Это то, что делает его любимым блюдом на обед или ужин в летние дни, когда большинство продуктов мы можем просто сорвать с нашего сада.
