2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Газированные напитки любимы многими людьми, особенно детьми и подростками. Но ущерб от них очевиден и доказан. Вместо газировки лучше употреблять соки.
Апельсиновый сок, особенно свежевыжатый, всего в одном стакане содержит вдвое больше рекомендуемой суточной нормы витамина С. Витамин С устраняет свободные радикалы. И они повреждают стенки сосудов.
Помимо витамина С, апельсиновый сок содержит фолиевую кислоту. Это очень важно для беременных, предотвращает преждевременные роды. Он также защищает плод от неврологических дефектов, таких как расщелина позвоночника.
Апельсиновый сок снижает уровень гомоцистеина и аминокислот в крови, что связано с повышенным риском сердечных заболеваний и инсульта.
Еще один очень полезный сок - яблочный. Он богат калием, который помогает против высокого кровяного давления. Яблочный сок не вызывает изжоги, не калорийен.
Клюквенный сок обеспечивает дневную дозу витамина B. С его помощью вы убережете бактерии от мочевыводящих путей. Это предотвратит инфекции мочевого пузыря.
Также подчеркните морковный сок, который богат витамином С и калием. Содержит каротиноиды. Это вещества, которые образуют в организме витамин А. Витамин А действует на клетки вокруг линии глаз, слизистой оболочки носа, внешнего слоя кожи, желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы. Стакан морковного сока содержит столько же клетчатки, сколько два яблока.
Томатный сок богат витамином С и очень низкокалорийен. В одной чашке содержится 40 калорий. Но он богат ликопином, который является антиоксидантом. Диеты, богатые диетами, снижают заболеваемость раком желудка, а также замедляют рост опухолей.
Рекомендуемые:
Восемь самых полезных напитков
Какие напитки самые полезные? Вода, безусловно, одна из них. Его нельзя заменить другой жидкостью. Вода - самый полезный источник влаги для тела. Однако есть и другие напитки, которые обеспечивают наш организм необходимыми питательными веществами.
Фруктовые комбинации для самых полезных свежих фруктов
Соки - бесценное сокровище, подаренное нам природой. Они являются важным источником витаминов и микроэлементов. А знаете ли вы, что больше всего витаминов и микроэлементов содержится в свежевыжатом соке? Но уже через 20 минут после отжима их количество резко падает, поэтому важно сразу выпить сок.
Десять самых полезных закусок
Вы знаете мудрость: «Ешьте завтрак в одиночестве, делитесь обедом с друзьями и подавайте ужин своим врагам». Завтрак - очень важный прием пищи, он может сделать или сломать ваш день. Однако, по мнению экспертов из Китая, завтрак может привести к ожирению, пишет российская пресса.
Десять самых полезных травяных чаев
Если вы хотите насладиться ароматным и полезным напитком, то несомненно сделайте ставку на чай. Каким именно он должен быть, мы постараемся рассказать вам с помощью нашего уникального рейтинга, а выбор оставляем вам. Мы заслуженно поставили зеленый чай на первое место в рейтинге.
Сокотерапия: 8 самых полезных соков
Сокровищница витаминов - свежевыжатые соки. Посмотрите, какие из свежих соков самые полезные: 1. Апельсиновый сок - несомненно, самый популярный. Это источник витамина С. Он имеет освежающий и приятный вкус и популярен во всем мире. Более половины апельсинов в мире идет на производство соков.
