2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Какие напитки самые полезные? Вода, безусловно, одна из них. Его нельзя заменить другой жидкостью. Вода - самый полезный источник влаги для тела.
Однако есть и другие напитки, которые обеспечивают наш организм необходимыми питательными веществами. Вот те, что по версии журнала Prevention.
Зеленый чай - снижает риск остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Зеленый чай содержит много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов. Они защищают клетки от вредного воздействия. Они также нейтрализуют свободные радикалы. Содержащийся в зеленом чае фтор укрепляет кости и благотворно влияет на зубы.
Низко калорийное молоко - Содержит сложные углеводы, белок и мало жира. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций хорошо усваивается благодаря наличию витамина D. Кальций помогает клеткам сжигать жир. Именно поэтому его следует употреблять людям, желающим похудеть.
мятный чай - помогает при расстройствах желудка, улучшает пищеварение. Снимает колики. Мята также обладает спазмолитическим действием. Чай из перечной мяты снимает мышечную боль и мышечное напряжение.
Соевое молоко - снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белок снижают уровень плохого холестерина и триглицеридов. Но! Внимание! Соя содержит фитоэстрогены. Ученые предполагают, что они связаны с повышенным риском рака груди. Поэтому, если у вас есть такие случаи в семье, перед употреблением соевого молока проконсультируйтесь с врачом.
Какао или горячий шоколад - снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Улучшает настроение. Какао содержит много полезных полифенолов. Они защищают клетки от свободных радикалов. Горячий шоколад увеличивает выработку гормона серотонина, известного как гормон счастья.
Клюквенный сок - предотвращает заболевания десен, помогает бороться с инфекциями, передающимися половым путем. Но речь не идет о черничном соке, который продается, потому что он содержит много сахара.
Томатный сок без соли - защищает от многих форм рака. Они содержат ликопин в высоких концентрациях, что снижает риск рака полости рта, печени, груди, легких, желудка, шейки матки, прямой кишки. Ликопин защищает сердце от воздействия свободных радикалов.
апельсиновый сок - содержит витамин С, который защищает от многих заболеваний. Апельсиновый сок - источник фолиевой кислоты, очень полезной для беременных. Фолиевая кислота предотвращает дефекты развития плода.
Рекомендуемые:
Топ-5 самых успокаивающих напитков
Все слышали, что бывают разные успокаивающие напитки из глубочайшей древности, которые продолжают оставаться популярными и сегодня. Для их приготовления используется ряд продуктов, и каждый из них обладает уникальными качествами, которые способствуют здоровому сну и достижению состояния полного покоя.
Лимонад, красное вино и сыворотка - одни из самых полезных напитков
Сегодня рынок переполнен разнообразными напитками, которые освежают, но в то же время вредят организму. Хорошо известно, что газированные, энергетические и подслащенные напитки содержат искусственные ингредиенты, сахар и много калорий. Но они привлекают своим вкусом и упаковкой и ведут потребителя к нездоровому образу жизни.
Четверка самых вредных для детских зубов еды и напитков
Пища, которую мы едим, является причиной многих болезней тела. Недостаток ценных витаминов и минералов может ослабить иммунную систему и вызвать множество заболеваний. В настоящее время все больше и больше детей (в более молодом возрасте) страдают от зубной боли, вызванной кариесом.
Восемь продуктов, полезных для людей с повышенным давлением
Вы можете получить ценную помощь в борьбе с повышенным артериальным давлением из следующих продуктов: Молоко. Регулярное употребление качественного молока может снизить кровяное давление на 3-10%. Молочный напиток обеспечивает организм витамином D и калием, чрезвычайно полезными веществами, которые помогают при нездоровом кровяном давлении.
Вред и польза самых популярных напитков
Черный чай Это любимый напиток жителей Великобритании и арабских стран. Черный чай оказывает тонизирующее действие на организм благодаря содержащемуся в нем кофеину. По мнению ученых, он обладает почти таким же возбуждающим действием, как кофе.
